Наклон боком в лева в право, круговорот тазом, приседания, пресс,планка, стульчик, наклон вперёд, руку правую вверх затем левую руку вверх, замок, бег.
у тебя вопрос не правильно сформулирован но всё же
разминка плеч
ног
шеи
пальцев
таза
пресса
груди
Понятие "культура" многозначно. Попытки его определения показывают, что его содержание зависит от исследовательской позиции автора. В одном исследователи единогласны, что культура возникла вместе с появлением на Земле человека и развивалась по мере овладения им силами природы, совершенствования общества и его самого.
Изменяя естественный природный мир, при его к своим нуждам и потребностям, человек создает культурную среду, в которую входят техника, жилища, средства общения, связи, сообщения, предметы быта, произведения искусства и т. д. Культура определяет уровень развития общества, творческих сил и человека, а также уровень достижений в материальной, социальной и духовной сферах деятельности.
Одной из сторон общей культуры является технологическая культура. Ее сущность и содержание связаны с понятием "технология". Технологическая культура - это результат современных научно-технических и социально-экономических достижений.
СОР 3 «Мир труда
Шаоаоаоаоа
Шашалала