Відповідь:
Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в быту. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д.
Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.
Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе. Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. При некоторых движениях гибкость человека играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение гибкости. Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.
Пояснення:
По длине вала существуют внешние и внутренние размеры.
Внешние размеры:
Если вал цельный без выемок, выступов и отверстий, то достаточно начертить выносные линии от концов вала вниз или вверх и около размерной линии по центру поставить цифры, соответствующие длине вала. Этот размер называется габаритным размером по длине детали.
Если вал имеет отверстие или цилиндрическую выемку, то необходимо указать размер от края вала до оси отверстия или выемки и габаритный размер вала.
Если вал имеет выемку некоторой длины , то необходимо указать размер от края вала до начала выемки, размер длины выемки и габаритный размер вала.
Если у вала есть срез плоский или цилиндрический на какую-то длину, то надо показать длину этого среза и габаритный размер вала.
Также по длине вала может понадобиться размер фаски с одной или двух сторон, если они присутствуют.
Внутренние размеры:
Эти размеры по длине показывают, если выполнен разрез и внутреннее отверстие состоит из отверстий разного диаметра.
Кажется пояснила всё. Надеюсь, что вам.
Значение Самарской крепости особенно возросло в 1737— 1742 гг. в связи со строительством Самарской укрепленной линии. Она начиналась у Самары и заканчивалась в 60 км от Оренбурга.
Объяснение: