ответ:смотри напиши про утреннюю зарядку, сначала разминка что бы не потянуть или не сорвать мышцу, потом желательно пробежка после пробежки( не меньше километра) можно пойти на спортивную площадку и там уже по выполнять нагрузки, обязательно иметь воды не меньше литра, так же можно пойти гулять с друзьями если пройдёшь около 3 километров будет хорошо, каждую неделю увеличивать немного нагрузки, если есть какой то водоём то это прекрасно, там поплавать будет очень хорошо, и вечером можно сделать пробежку в километр( надеюсь
Объяснение:
Сила… Это слово несет в себе огромное значение. Возможно, услышав это слово, у многих возникают мысли о физической силе, представляются люди с мускулами и мышцами. Но какой еще бывает сила? Сила бывает духовной, волевой, то есть внутренняя сила в человеке, которая является его стрежнем в жизни.
Человека, который имеет внутреннюю силу, называют сильным. Что он собой представляет? Чем он отличается от слабого? Сильный человек имеет всегда свое мнение по любому вопросу, но признает мнения других и не навязывает свое; у него определенные цели
в жизни, которых он добивается, даже если обстоятельства не позволяют, даже если все в него потеряли надежду и веру, а он продолжает верить в себя.