1. Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе.
2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед, руки вперед.
3. Прыжок из положения полуприседа, руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед.
4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса.
5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками.
6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа.
7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги.
8. Прыжки в длину с места на точность и на результат.
9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.
10.прыжки на левой, правой ноге, двух ногах на месте и с продвижением вперед;
11.подпрыгивания в приседе;
12. выпрыгивания из низкого приседа;
13.прыжки на препятствия;
14. напрыгивания и спрыгивания со скамейки;
15. прыжки на двух и одной ноге через скамейку;
16. многоскоки;
17.прыжки по наклонной плоскости (в гору);
18.прыжки по ступенькам на двух и одной ноге;
19. Проостые ускорения по 3х50 с увел.скорости по возрастающей.
20.ходьба выпадами.
Объяснение:
Гия Данелия всегда был оптимистом. Оптимисты делятся на две категории - недостаточно информированные пессимисты и хорошо информированные пессимисты. Данелия был из второй категории. Даже в самых мрачных своих фильмах он шутил и хэппиэндил.
Наверное поэтому планета Плюк в фильме "Кин-Дза-Дза" оказалась менее жестокой, чем реальные капстраны.
Цветовая дифференциация.
Сегрегация на Плюке - общепринятая для галактики "Кин-Дза-Дза" - чатлане имеют больше прав, чем пацаки, потому что Плюк - чатланская планета. А вот на пацакской планете Хануд уже чатлане подвергаются дискриминации, несмотря на то, что Хануд побеждён Плюком, полностью разграблен и необитаем. То есть, все эти цаки и ку не блажь господина , а устоявшиеся в "Кин-Дза-Дзе" обычаи.
Бродячие артисты Уэф и Би родом с Хануда, но на Плюке ведут себя вполне как местные. Так же и Дядя Вова со Скрипачом - с них никто не требует ни регистрации, ни отпечатков пальцев, ни покупки лицензии на артистическую деятельность. Разве что эцилопам нужно отстёгивать налог с доходов.
Эцилопы, в целом, выполняют свои обязанности по соблюдению порядка, несмотря на махровую коррупцию в их рядах. Достаточно сказать, что пацачка Цан спокойно в одиночку путешествует по Плюку и без опаски берёт в попутчики двоих незнакомых мужчин. И это при том, что на Плюке разрешено свободное владение оружием и его ношение.
Судя по тому, как пацак Би алчет КЦ, пацаки тоже могут носить разного цвета штаны. Правда тогда непонятно, кто перед кем должен приседать, если пацак в жёлтых штанах, а чатланин - в обычных.
Свободы и вольности.
Дядя Вова и Скрипач - пришельцы из далёкой-далёкой галактики - на второй день пребывания на планете беспрепятственно добираются до резиденции губернатора - господина . Между делом выясняется, что у этого господина всего три бестолковых телохранителя. Это чёткий показатель того, что народ действительно любит своего губернатора и ему некого бояться.
О демократичности говорит ещё и тот факт, что Кырр, крича "Совсем пацаки на голову сели", считает это следствием политики свободы и вседозволенности, которую проводит .
В общем и целом, капстрана Плюк - практически мечта либералов. Каждый может делать что хочет в рамках законов. Никакой слежки за населением. Въезд-выезд свободный. Налогов мало. Государство с преступностью борется. Намордники раздают бесплатно. И даже клетки себе можно состряпать из подручных материалов, а не покупать их втридорога у государства.
Объяснение: