19 - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей
20- Гликолиз
21 - принцип безопасности, принцип постепенного усложнения упражнений, принцип индивидуальности
22 - четыре
23 - поддерживающие нагрузки
24 – умение
25 - возрастает приток крови к мышцам
ускоряется передача нервных импульсов
увеличивается сила и скорость сокращения мышц
увеличение эластичности мышц
увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)
26 -
позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки
увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул профилактике травматизма (растяжений, разрывов)
положительно воздействует на эмоциональную сферу человека приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости
27 - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза
укрепляет опорно-двигательный аппарат
даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)
улучшает физическую и интеллектуальную работо
повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
28 –
увеличивает мышечную силу;
увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
улучшает здоровье и физическую подготовленность;
является средством изменения формы тела;
ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);
повышает результативность в спорте;
ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
формированию позитивного мнения о себе;
29 –
координационные
мышечная сила
мышечная выносливость
Основные задачи
Способы решения
Результаты
Укрепление государственности
1881 г. — Манифест «О незыблемости самодержавия», написанный обер-прокурором Синода К.П. Победоносцевым при участии редактора «Московских ведомостей» М.Н. Каткова. Уход в отставку министра внутренних дел М.Т. Лорис-Меликова, военного министра Д.А. Милютина, министра финансов А. А. Абазы
Крушение надежд либералов на введение конституции
Поддержка дворянства как опоры власти
1885 г. — создание Дворянского земельного банка: предоставление помещикам ссуд под залог земель. 1886 г. — «Положение о найме на сельские работы»: расширение прав помещиков при расчётах с батраками
Укрепление экономического положения дворянства
Ограничение земского и городского самоуправления
1889 г. — введение института земских участковых начальников: назначались министром внутренних дел из местных дворян-помещиков и осуществляли контроль за крестьянским самоуправлением (за соблюдением порядка, сбором податей, сажали крестьян под арест)
Укрепление позиций правительства на местах. Фактическое восстановление прав помещиков по отношению к крестьянам
Ограничение земского и городского самоуправления
1890 г. — новое «Положение о губернских и уездных земских учреждениях»: изменения в земской избирательной системе (увеличение числа гласных от помещиков в связи с уменьшением для них имущественного ценза)
Укрепление позиций дворянства в местных органах самоуправления
1892 г. — новое «Городовое положение»: изменения в городской избирательной системе (отстранение от выборов мелких собственников в связи с повышением имущественного ценза); постановления городской думы санкционировались губернским начальством
Городское самоуправление практически было поставлено под контроль правительства
Усиление полицейского режима и ликвидация некоторых положений судебной реформы 1864 г.
1881 г. — «Положение о мерах к охранению государственной безопасности и общественного спокойствия»: в любой части империи могло быть объявлено чрезвычайное положение; местные власти получили право арестовывать «подозрительных лиц», без суда ссылать их на срок до 5 лет, закрывать учебные заведения и органы печати, приостанавливать деятельность земств
Введение политического сыска
Изменения в судебной системе: 1887 г. — повышение имущественного и образовательного ценза для присяжных заседателей, что увеличивало дворянское представительство; 1887 г. — ограничение публичности и гласности судебных заседаний;
Усиление консерватизма в судебной системе
1889 г. — изъятие из ведения суда присяжных дел о «сопротивлении властям»; 1889 г. — ликвидация мирового суда
Введение дополнительных ограничений в сфере печати и образования
1882 г. — «временные правила» о печати: усиление карательной цензуры —> право министра внутренних дел и обер-прокурора Синода закрывать любое оппозиционное издание —> закрытие ряда изданий («Отечественные записки», «Дело», «Голос», «Земство»). 1884 г. — новый университетский устав: ликвидация автономии университетов(назначение ректора и профессоров правительством; увеличение платы за обучение; особая инспекция осуществляла надзор за студентами)
Сокращение возможности для существования прогрессивной демократической печати. Усиление правительственного контроля за печатью и образованием
1887 г. — циркуляр о «кухаркиных детях»: предписано не принимать в гимназию детей кучеров, лакеев, поваров, прачек, мелких лавочников
Сокращение доступа к образованию детям «низших» сословий
Смягчение остроты аг-рарно-кре-стьянского вопроса
1881 г. — указ о переводе всех бывших помещичьих крестьян на обязательный выкуп —> отмена зависимого временнообязанного положения. 1881 г. — указ о понижении выкупных платежей. 1882 г. — учреждение Крестьянского поземельного банка: предоставление ссуд крестьянам и крестьянским обществам для покупки частновладельческих земель.
Улучшение благосостояния крестьянского населения не произошло. Поддержка помещичьего землевладения
Смягчение остроты аг-рарно-кре-стьянского вопроса
1885 г. — отмена подушной подати с крестьян. Законы, затруднявшие уход крестьян из деревни в город, семейные разделы крестьян (только с согласия 2/3 членов сельского схода)
Регламентация отношений между рабочими и промышленниками
1882 г. — закон о запрещении труда малолетних (до 12 лет); учреждение фабричной инспекции для надзора за его выполнением. 1885 г. — закон о запрещении ночной работы несовершеннолетних и женщин. 1886 г. — закон, определяющий условия найма и порядок расторжения договоров рабочих с предпринимателями
Положено начало рабочему законодательству в России
Внедрение русских национальных ценностей в области культуры, идеологии, национальных отношений
• Приоритет русской «национальной самобытности». • Ужесточение отношения к религиозному инакомыслию, ограничение прав лиц неправославного вероисповедания, в особенности евреев (введение в «черте оседлости» 10% нормы для евреев, введение квоты (процента) для поступления в учебные заведения)
Ущемление коренных интересов национальных окраин, формирование национальных движений