1 подтягивания
2 ходьба на месте
3 Вдохи и выдохи
4 Вращения
5 Поворы туловища
6 Наклоеы вперёд
7 Касание пола
8 приседания
Объяснение:
1 Руки сцепить в замок, потянуться вверх встав на носочки (20 сек.)
2 На пятках, на носках, на внешней ступне. (60 сек)
3 поднять руки на вверх и подержать 4 секунды, затем вниз
4 Врвщаем головой, кистями рук, локтевых суставов и коленных (6-8 раз)
5 Ноги врозь, руки за головой. В право и в лево 7-9 раз
6 Ноги на ширине плеч, Руки касаются плеч
7 думаю Обяснять не стоит
8 10-15 раз
В зимнии каникулы я каталась на коньках,на лыжах, гуляла, лепила снеговиков, делала снежных ангелов.
Особенно здорово кататься на коньках! Зашнуровываешь конек и вперед! Холодный ветер дует в лицо, а ты мчишься вперед на коньках .
Вечером я особенно любила пить горячий чай и читать книгу, как я делаю обычно.
Зимние каникулы мне запомнились , так как было очень весело!