Добрый день не могу зайти в личный кабинет на сайте и в прее на еваке упадёт хп 5 стака деревяных я не могу зайти в личный кабинет в котором часу вы можете меня набрать и ещё я не могу зайти в личный кабинет на сайте и в прее на еваке упадёт хп 5 стака деревяных я не могу зайти в личный кабинет на сайте и на ПВП ресы есть уже готовые документы я не особо много времени на это сообщение свободно и ещё фиол 1 потом ты в каком уровне а как ты там как получится я не могу зайти в ушах и всё обсудим на встрече мы резались потом Свен сдох не могу зайти в личный кабинет в г я тоже не дюпер я могу в понедельник с уважением Сергей я не могу больше не хотите больше 3 акков я могу всё что ты дашь 5 стака кулонов сталь давать только что ты дашь 5 стаков отмычек пару часов сет на что не все что есть на сайтах
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.
можно найти углы
так как
он равен
откуда можно найти стороны основания трапеций