В нашей стране сложились две основные формы работы по лыжам - лыжная подготовка и лыжный спорт. Целью данной работы является изучение материала по лыжной подготовке в системе физического воспитания. В данной работе необходимо раскрыть вопросы основ техники передвижения лыжных ходов, преодолении спусков и подъемов, а так же узнать, как правильно подобрать инвентарь. Актуальность данного вида спорта для студентов высших учебных заведений занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всецело воздействует на наш организм, повышает выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем, совершенствует координацию движений, занятия на свежем воздухе закаляет организм. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для сбалансированного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года - это лыжи. Итак, приступаю, к изучению темы.
Основы техники передвижения
Передвижение на лыжах во время занятий и тренировок проходит в различных условиях рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни при непрерывно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это требует от лыжников овладения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в движении. Скорость передвижения на лыжах зависит не только от совершенной техники, но и от общей физической и функциональной подготовки, от качества лыжного инвентаря и смазки лыж (условий скольжения и сцепления лыж со снегом). Техника передвижения на лыжах - это наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. За многие годы развития лыжного спорта техника передвижения на лыжах постоянно совершенствовалась. В последнее время благодаря усилиям ученых, тренеров и спортсменов сложилась система точных требований к технике и методике ее совершенствования. Основные требования:
.Эффективность действий спортсмена
2.Экономичность
.Устойчивость техники
.Вариантность техники
Объяснение:
Эскимостар – солтүстік өңірде өмір сүретін, сыртқы әлеммен байланысы аз, өмір салты мен әдеттері ешкімге ұқсамайтын аз ұлт.
Эскимостар Гренландия аралында, Канададағы Нунавут аймағында, Аляска аралында және Чукотка түбегінде өмір сүреді.
Ғылыми негіздерге жүгінсек, осыдан 5 мың жыл бұрын Беринг түбегі маңында этнос ретінде қалыптаса бастаған эскимостар әр түрлі табиғи жағдайға байланысты бірте-бірте солтүстік жағалауларды қуалай отырып, әрқилы құрлыққа қоныс аудара бастады.
Бұл ұлт өкілдері эскалеут тілінің әртүрлі диалектілерінде сөйлейді.
Жалпы саны шамамен – 170 мың.
Эскимостар бірнеше отбасылар бірігіп өмір сүреді. Олар ортақ аңшылық қаруды қолданады және бірге аң аулайды. Аң аулау кезінде белсенділік танытқан аңшы қомақты үлеске ие болады.
Олардың басқару ешқандай басқару жүйесі жоқ, барлық ақсақалдар алқасында шешіледі.
Тіршілік ету ортасы суық болғандықтан, эскимостар табиғи жағдайға бейімделіп өмір сүруге тырысады.
Но все вышеперечисленное – внешние факторы перестройки. Кардинально изменилось отношение к нашей стране, карты на внешнеполитической арене изменили свое расположение. За пятнадцать послеперестроечных лет мы научились выстраивать отношения с другими странами, последствия разрушения «железного занавеса» выразились в большом количестве заимствованных слов и принятии западной системы ценностей. Голос России начал учитываться на международных саммитах и переговорах, поговаривают о вступлении нашей страны в ВТО и ЕС… Но для рассмотрения полной внешнеполитической картины необходимо увидеть более глубокие ее факторы.
К основным факторам внешней политики России я бы отнес:
1. Богатые природные ресурсы.
2. Интеллектуальный потенциал.
3. Сильная духовная культура, богатое наследие в виде классической литературы, музыки и других видов искусства.
Несомненно, первый фактор в последнее время приносит самый высокий доход в наш бюджет, только одно для меня непонятно. Почему, вместо того, чтобы экспортировать сырье (нефть и газ), мы не можем продавать за границу уже готовые продукты (очищенную нефть, бензин, мазут, и т.д.) Увеличилась бы добавленная стоимость этих ресурсов, началась развиваться промышленность и, как следствие, – новые рабочие места, инфраструктура т.д.
Второй важный момент: я считаю, необходимо использовать нефть и газ как инструмент во внешней политике. Показателен был кризис с Украиной в начале 2006 года. Россия, как сырьевой держатель, диктовала свои условия и, в конечном счете, выиграла. Такую, пусть и агрессивную политику, нужно вести со всеми странами-импортерами, давая льготы лишь в обмен на выгоду для себя.
Второй фактор – интеллектуальный потенциал – нисколько не меньше первого по своей важности. Даже имея много ресурсов, можно проиграть, неэффективно их используя. Наука – наше будущее, как в промышленности, так и в медицине и других науках. Очень радует, что в последние годы начали развиваться такие науки, как менеджмент, стратегическое планирование, прогнозирование и другие, связанные с управлением. Проблема интеллектуального потенциала – так называемая «утечка мозгов», ведь ни для кого ни секрет, что «работа головой» в других странах оценивается намного выше, чем у нас. Наши специалисты и разработчики оффшорно обслуживают весь мир, продавая свои идеи, которые почему-то за границей, а не в России, находят себе применение.
Третий фактор – это то, что отличает нашу страны от других. У кого-то может быть нефть, у кого-то мозги, но ни у кого нет такого богатого культурного наследия. Российский менталитет – особый, отличный от других стран. И дело здесь ни в православии, вокруг которого так неудачно пытаются выстроить национальную идею. Известная писательница Улицкая назвала особенность нашего характера «особой метафизической тоской», которая не дает покоя русскому человеку. Дай ему бытовой комфорт – ему будет скучно, отними у него все – ему станет интересно жить не для, а вопреки. Вот поэтому многие люди, уехав за границу, возвращаются через некоторое время, поэтому нас не понимают европейцы и американцы, поэтому у России свой, особый путь развития.
Учитывая эти три фактора, я не понимаю, почему руководство страны не может вывести Россию в лидеры всего мира. Есть огромный потенциал, который нужно грамотно и эффективно использовать. Псевдодружелюбные отношения с США постепенно переходят в конфронтацию, Европа тоже не может противостоять этой стране. Страны третьего мира переживают времена роста и развития, и именно в этой внешнеполитической обстановке у России есть возможность стать сильной державой, которую будут бояться, и к мнению которой будут прислушиваться.
Сейчас растет новое поколение политиков, которые в своей деятельности руководствуются новыми принципами управления, основанными на гуманизме и эффективном результате. Преемственность политиков прекратилась с перестройкой, так как тоталитарное управление и плановая экономика стали никому не нужны, выходцы из военных структур также постепенно сдают свои позиции.
У российской политэлиты было пятнадцать лет, чтобы сформировать новый образ мышления, научиться строить отношения с другими странами. Теперь пришло время показывать всему миру, что Россия – не страна с белыми медведями, как думают многие американцы, а развитая держава со своими целями и претензиями, с сильной промышленностью и интеллектуальной мощью.