Основные правила проведения соревнований
Футбол- это игра двух команд, цель которых- забить мяч в ворот conерников. В составе каждой команды 11 человек, включая вратаря. Про- должительность игры -90 мин (два тайма по 45 мин с 10-минутным пер- рывом).
Местом для игры служит ровное поле с травяным покровом в форме прямоугольника со сторонами 90-120м в длину и 45-90м в ширину. На линии ворот на одинаковом расстоянии от углов поля устанавливаются во- рота, ширина которых 7 м 32 см, высота-2 м 44 см. На ворота с внешней стороны прикрепляется верёвочная сетка. Игра ведётся кожаным мячом с окружностью 68-70 см, вес мяча 410-450г.
Игра начинается в центре поля, а также после забитого мяча. Мяч счи- тается забитым в ворота, если он полностью пересёк линию ворот между стойками и под перекладиной и если игрок атакующей команды умышленно не внёс, не вбросил и не протолкнул его в ворота рукой.
Из дома рекомендуется выходить с запасом времени, чтобы не спешить в пути.
При ходьбе наступать на всю подошву, расслабив ноги в коленях, чтобы быть готовым к случайному падению.
Желательно, чтобы руки были свободны от сумок и прочих предметов.
При падении напрячь мускулы рук и ног, при касании земли перекатиться на бок.
Помнить: самое опасное падение – это падение на прямую спину и на расслабленные прямые руки