1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).
2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).
3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз).
4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз).
5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз).
6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз).
7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз).
9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз).
Объяснение:
1.В каком городе зародилась игра в лапту?
А )Великий Ростов
Б )Великий Ярославль
В) Великий Новгород
2.При каком царе лапта была введена в физическую подготовку
русских войск?
А)Павел 1
Б)Пётр 1
В)Александр 1
3.В каком году создана федерация русской лапты России
А)2001
Б)1996
В)2003
4.Как называется палка для игры в лапту?
А)Клюшка
Б)Бита
В)Биток
5.Когда выигрывает команда, которая играет в лапту?
А)Побеждает та команда, которая наберёт одинаковое количество
очков.
Б)Побеждает та команда, которая наберёт меьшее количество
очков.
В)Побеждает та команда, которая наберёт бо́льшее количество
очков.
6.Сколько может быть в команде
А)4
Б)5
В)8
Г)6
8.Что запрещается бегуну?
А )касаться мячика; выбегать за боковые пределы игровой
площадки; возвращаться к своей команде в «город», не побывав за
линией «дома» («кона»); покинув «дом» («кон»), передумывать и
возвращаться обратно. Если уже решил бежать до «города» –
обратной дороги нет.
Б) возвращаться к своей команде в «город», не побывав за линией
«дома» («кона»); покинув «дом» («кон»), передумывать и
возвращаться обратно. Если уже решил бежать до «города» –
обратной дороги нет.
В) выбегать за боковые пределы игровой площадки; возвращаться
к своей команде в «город», не побывав за линией «дома» («кона»);
покинув «дом» («кон»), передумывать и возвращаться обратно.
9.Когда мяч не учитывается?
А )Если мяч от подающего улетел за боковые пределы площадки,
то он не учитывается. Подающему запрещено при подаче
переступать через черту «города».
Б) Если мяч от подающего улетел за боковые пределы площадки,
то он учитывается. Подающему запрещено при подаче переступать
через черту «города».
В) Если мяч от подающего улетел за боковые пределы площадки,
то он не учитывается. Подающему разрешено при подаче
переступать через черту «города».
10.Размеры площадки.
А)Длина 20-30, ширина 40-60
Б)Длина 40-50, ширина 25-40.
В)Длина 60-90, ширина 60-70
1)В
2)Б
3)А
4)В
5)В
6)Г
8)Б
9)А
10)Б
решение задания по химии