См. объяснение
Объяснение:
Держите руки в чистоте – часто мойте их водой с мылом в течение как минимум 20 секунд, после чего насухо вытирайте одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.
Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).
Используйте маску при посещении публичных мест и если пользуетесь общественным транспортом. Помните, маску необходимо менять каждые два-три часа!
Регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки). Для борьбы с вирусами лучшего всего использовать салфетки и гели на основе спирта.
Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете. После использования их надо сразу утилизировать.
Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.
Часто проветривайте помещения, регулярно делайте влажную уборку.
Приветствуйте друг друга, не касаясь. Отдайте предпочтение жесту или помашите рукой вместо рукопожатия.
Обрабатывайте продукты, которые приносите из магазина. Овощи и фрукты нужно помыть, а товары в упаковках промыть водой с мылом, либо обработать антибактериальными салфетками.
Плавание наиболее гармоничная физическая нагрузка. Не перегружая организм, оно тренирует максимальное количество органов и систем; кроме того оно приближает человека к природе.
Плаванием, называется неутопляемость какого- то предмета, его удерживаться на поверхности воды в плавучем состоянии. Оно является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья начиная с первого месяца жизни и имеет оздоровительно- реабилитационное значение, обладает неизменимым действием при лечении целого ряда заболеваний дыхательной, сердечно- сосудистой, нервной систем. Необходимо плавание и для улучшения и исправления различных нарушений осанки, лечение остеохондроза, а так же для предупреждения последствий различных травм и даже некоторых физических недостатков. Кроме того, плавание - эффективное средство закаливания.
