В основе движения лежит сокращение мышц. При физической работе в мышцах усиливается кровоснабжение. Это улучшает их питание и снабжение кислородом. Сокращение мышц, близкое к предельному, и последующий отдых обеспечивают тренировочный эффект. Скелетные и сердечные мышцы при этом эффективнее работают и быстрее развиваются. Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.
В основе движения лежит сокращение мышц. При физической работе в мышцах усиливается кровоснабжение. Это улучшает их питание и снабжение кислородом. Сокращение мышц, близкое к предельному, и последующий отдых обеспечивают тренировочный эффект. Скелетные и сердечные мышцы при этом эффективнее работают и быстрее развиваются. Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.
Н.в. три дванадцять шістдесят
Р.в. трьох дванадцяти, дванадцятьох шістдесяти, шістдесятьох
Д.в. трьом дванадцяти, дванадцятьом шістдесяти, шістдесятьом
Зн.в. три або трьох дванадцять або дванадцятьох шістдесят шістдесятьох
Ор.в. трьома дванадцятьмя, дванадцятьома шістдесятьмя, шістдесятьома
М.в. ... трьох ... дванадцяти, дванадцятьох ... шістдесяти, ... шістдесятьох
Н.в. сімсот
Р.в. семисот
Д.в. семистам
Зн.в. сімсот
Ор.в. семистами
М.в. ..семистах