Доброе братство дороже всякого богатства.
Дождь и прута не повернет, а ручей и полено унесет (А. Суворов).
С ремеслом спеши дружить — в коллективе легче жить.
Все за одного — один за всех.
Хорошая нива только у коллектива.
При работе коллективной каждый грош вернется гривной.
За общим столом еда вкуснее.
Ты, гроза, грозись, а мы — друг за друга держись!
Веника не переломишь, а по пруту весь веник переломаешь.
Согласного стада и волк не берет.
Друг за дружку держаться — ничего не бояться.
Одному страшно, всем — нет.
Одна пчела не много меду натаскает.
Одна головня в поле сколько ни чади, не миновать загаснуть (Л. Толстой).
Объединение — богатырь.
Один и у каши загинет.
Со всех сторон собрались в батальон.
В коллективе большая сила.
Без коллектива и жизнь несчастлива.
Нет предела силе человечьей, если эта сила — коллектив.
Всемером пойдут, так и Сибирь возьмут.
Собором и черта поборем.
Соломинку и муха сломит, а сноп и конь не раздавит.
Один и камень не поднимешь, а миром и город передвинешь.
Один горюет, а артель воюет.
Семья воюет, а один горюет.
Один палец — не кулак.
В коллективе чиста нива и пышна жнива.
Общими силами скалы ворочают. (осет)
Собравши пальцы в один кулак, можно крепко ударить.(марийск)
Много голов — много умов. (латышская)
За большое дело не берись один: хребет сломаешь. (чуваш)
Что одному трудно, то сообща легко. (белор)
Что не сможет сделать один человек, то сделают два. (азерб)
Сто умов лучше одного. (адыг)
Десять пальцев сильнее, чем один. (бурят)
Что одному трудно дается, то коллективом легко берется. (белор)
Кто со всеми, у того и стрелы, а у одиночки и лук пропадает. (ногайск)
Чего один не может, то исполнит коллектив. (латыш)
Кто один — тот связан, кто со всеми — волен. (ногайск)
В одиночку — слабы, вместе — сильны. (тувинск)
Множество — сила. (эстонск)
Сто человек бес если они разобщены. (узб)
Человек держится человеком, как плетень — кольями. (абхаз)
В одиночку только с кашей воевать. (карел)
Кто не с людьми, тот словно не родился. (даргинск)
Целую метелку сломать трудно. (коми)
Волос дает крепость веревке, хотя сам очень тонок. (узб)
Из маленьких ручейков большие реки образуются. (коми)
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
тест прошел проверку, пользуемся)