ответ:Правила закаливания
Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.
Объяснение:
Akmal Nuriddinov (Nur) 1959 yil Namanganda tug`ilgan. 1984 yilda M.Uyg`ur nomidagi Toshkent davlat san`at institutini tamomlagan. 1990 yildan O`zbekiston Badiiy Akademiyasining ijodiy birlashmasi a`zosi. 2005 yilda O`zbekiston xalq rasssomi bo`ldi. 2012 yildan O`zbekiston Badiiy Akademiyasini boshqarib kelmoqda.
Rassomning ijodiy ishlari O`zbekiston davlat san`at muzeyi, Badiiy Akademiyaning ko`rgazmalar direksiyasi, Urganch davlat galereyasi va boshqa joylarda saqlanadi. Shuningdek, Yugoslaviya, AQSh, Hindiston, Shveysariyadagi muzey va galereyalarda, Gollandiya, Germaniya, Belgiya, Avstraliya, Isroil, Kanada, Turkiyaning xususiy kolleksiyalarida ham bor.
O`zbekiston xalq rassomi Javlon Umarbekov1946 yilda Toshkent shahrida tavallud topgan. 1961-1966 yillarda P.P.Benkov nomidagi respublika rassomlik bilim yurtida ta`lim olgan. Ana shu talabalik yillarining o`zidayoq Toshkent shahrida o`tkazilgan ko`rgazmada qatnashib (1965 y.) “Hosil” nomli asari bilan birinchi mukofotga sazovor bo`lgan. J.Umarbekov “Huayn Boyqaro va Alisher Navoiyning yoshligi”ga bag`ishlangan, 1968 yilda yaratilgan asarida ikki do`stning sharqona obrazini tasvirlaydi.
Javlon Umarbekov o`z ustozi Chingiz Ahmarovdan nafaqat ta`lim oladi, balki san`atga sadoqat, ajdodlar merosiga hurmat va muhabbatni ham o`rganadi.
San`atkor rang – barang kompozisyalar, portretlar, boy mazmunli manzara va natyurmortlarning muallifidir. Uning asarlarida tarixiy shaxslar qiyofasi kompozisiyalar qamrovida gavdalanadi. Bu o`rinda ayniqsa Al Xorazmiy, Abu Rayhon Beruniy, Amir Temur kabi tarixiy shaxslar obrazlarining to`laqonli gavdalanishi diqqatga sazovordir. Javlon Umarbekovni «Sharq kuychisi», «o`zbek Pikassosi»deb ham atashadi.
Объяснение:
Тест прошел проверку
ставим +1 к ответу)