1. Бег трусцой. Бег со скоростью 5-7 км/ч на произвольные расстояния.
2. Прыжки на скакалке. Прыжки 2-4 подхода по 50-100 раз.
3. Прыжки коленями к груди. Подряд совершать прыжки поднимая колени как можно выше, прижимая их к телу.
4. Бег ускорением на короткие дистанции 30-100 м. Бежать необхожимо с максимальной скоростью.
5. Отжимания. Выполнять 1-5 подходов по 10-30 раз. Необходимо держать руки параллельно телу и опускаться как можно ниже, при этом не касаясь телом земли.
6. Приседания. Произвольное количество подходов. Приседать нужно так, чтобы угол между бедром и голенью был 90°
С каждым годом требования государства от учеников и абитуриентов становятся все более жесткими. Это связано с необходимостью постоянно повышать квалификацию и ровень образования в стране. К примеру, студенты медицинских вузов грызут гранит науки аж 6 лет!
Именно поэтому так важно с самого нежного возраста понимать значимость школьного курса и е лениться учиться а совесть.
Во многих странах СНГ запрещено курение в общественных местах, это еще одно доказательство заботы о народе. Употребление и продажа наркотиков уголовно наказуема, ведь с каждым днем количество мошенников растет, и необходимо идти а крайние меры ов имя сохранения непорочности молодежи.
Все больше и больше церквей и храмов строится ежегодно. В людях с младенчества воспитывается религиозная терпимость. оскорбление и унижение человека карается штрафом. В наши дни люди могут чувствовать себя в полнейшей безопасности ввиду их законодательной защищенности. Концерты, спектакли, выступления на сценах и в детских домах воспитывают в подрастающем поколении тонкое чувство прекрасного, что очень похвально. Ведется активная борьба с онкологическими и иными заболеваниями, акции, направленные на сохранение природных ресурсов и защиту экосистем, например, сбор стекла, бумаги, пластика. Это вкладывает в нас еще одну чудесную черту характера — чувство долга и ответственности.
Площадь параллелограмма равна произведению любой его стороны на высоту к этой стороне, поэтому
S =6*9=54