Соблюдай строгую диету: ограничьте потребление углеводов; откажись от нездоровой пищи(сладкие напитки, пицца, макароны, батон, сливочное масло, маргарин, различные виды выпечки, Фаст Фуд из МакДака, чипсы, мороженное, мясо, сыры, кофе); исключите из своего рациона сахар.
Увеличьте потребление белков(йогурт, яйца, творог, куриная грудка, лосось, белая фосоль, чечевица, арахисовое масло).
Увеличьте потребление воды(следует ежедневно выпивать по 8 стаканов воды).
Ограничьте употребление соли.
Ешьте меньше, но чаще.
Например:
Завтрак: фрукты, йогурт.
Обед: салат, фруты.
Перекус: помидор, киви (например).
Ужин: запечённая грудка, брокколи, фрукты.
Перекус: орехи, овощи.
В общем старайтесь есть раз в три часа.
Если говорить о физических упражнениях и тренировках, то:
То пробуйте прыгать, стоять на одной ноге, планка.
Больше ходите пешком.
Я понимаю что это сложно но около 10 км в день нужно пройти ну 8 км.
НО не морите себя голодом!
Желаю удачи! Пробуйте!
Пусть время, за которое первая машина сделает копию всего пакета х мин.
Тогда вторая машина сделает копию всего пакета за х-30 мин.
Производительность первой машины 1/х.
Производительность второй машины 1/(х-30).
Если машины работают одновременно, то их производительность равна 1/20.
Составим и решим уравнение.
Первая машина выполнит всю работу за 60 мин. Вторая машина выполнит всю работу за 60-30 = 30 мин.
х₂=10 - посторонний корень, т.к. если бы первая машина выполняла всю работу за 10 мин, то вторая - за 10-30 = -20 мин. Это невозможно.
ответ: за 60 мин выполнит всю работу первая машина, за 30 мин выполнит всю работу вторая машина.