СТРОЕНИЕ КРОВЕНОСНОЙ СИСТЕМЫЕсли рассматривать общую, упрощенную схему строения, то кровеносная система человека состоит из сердечной мышцы (четырехкамерного насоса) и отходящих от него каналов-сосудов. Их задача состоит в доставке крови ко всем тканям, органам, а потом в возврате ее обратно к легким и сердцу. Ее еще называют сердечно-сосудистой, благодаря главным составляющим (сердцу, сосудам).Различают кровеносные сосуды трех видов:артерии, вены, капилляры. Артерии разносят кровь от сердца. Самый большой их размер возле сердца, диаметром с большой палец. На руках и ногах имеют диаметр карандаша. Далее они разветвляются на более мелкие сосуды по всему организму, могут быть такими маленькими, что заметны только в микроскоп. Их называют капиллярами, именно они позволяют клеткам дышать, получать питание.После доставки кислорода кровь забирает диоксид кислорода, транспортирует его обратно по венам в сердце, легкие. Здесь происходит освобождение от углерода и новое обогащение кислородом. При прохождении по органам некоторая ее часть в ткани в виде плазмы, которая называется лимфой.
Привет, дорогой читатель!
Когда я начинал играть в волейбол, у меня были серьёзные проблемы с верхней передачей. Особенно это создавало неприятные ситуации, когда я находился на месте связующего – того, кто находится у сетки и накидывает мяч для атак.
Освоение навыков позволит тебе повысить свой статус в команде, завоевать признание среди игроков и повысить самооценку.
Сегодня расскажу тебе, с какими ошибками сталкиваются новички при верхней передаче.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Первая ошибка – неверная исходная позиция
Многие игроки принимают мяч при том, что у них выпрямлены ноги или принимают мяч прямыми вытянутыми руками.
Ноги должны быть чуть согнуты в коленях в момент передачи мяча.
Кисти рук должны находиться над лбом, приблизительно выше лба на 15-20 см.
Руки должны быть согнуты в локтях в момент выполнения упражнения.
Перемещаясь к мячу, стоит занять среднюю стойку и развернуть плечи по направлению к цели.
Перед выполнением передачи стоит выпрямить руки и ноги и перенести вес тела максимально в сторону цели.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Вторая ошибка – контакт с мячом
Контакт с мячом очень важный фактор, влияющий на его передачу.
Касание мяча ладонями чревато задержкой мяча, а это является одним из нарушений правил волейбола.
Перед принятием и передачей мяча нужно вытянуть пальцы и обхватить мяч, касаясь его исключительно двумя верхними фалангами. Передача пальцами контролировать траекторию мяча.
Пальцы должны быть растопырены и образовывать треугольник между собой.
До контакта с мячом смотрите на мяч через «окошко», образованное кистями рук. Руки нужно держать перед собой.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Третья ошибка – руки и ноги сильно напряжены
Начинающие игроки часто допускают такую ошибку как излишнее напряжение конечностей. Это приводит к резким движениям.
Ноги не должны быть напряжены, одна из ног должна находиться чуть впереди другой.
Руки должны быть также расслаблены. Сохраняя спокойствие, мяч остаётся подвластным и контролируемым. Если сильно напрягать руки, вполне вероятно, что мяч не долетит до места назначения или вовсе пройдёт между рук.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Какие упражнения я могу посоветовать, которые лично мне:
Для начала рекомендую поупражняться с многократной передачей над собой или у стенки. Отлично, если в зале на стенах есть мишени.
Поочерёдная верхняя и нижняя передача над собой.
Верхняя передача в парах на расстоянии. Со временем можно увеличивать расстояние между вами.
Отжимания на пальцах. Да, именно так. Мне эти упражнения очень и дали силу и уверенность в кисти.
Достаточно необычное упражнение – верхняя передача баскетбольного мяча у стены, набитого паклей. Выполнять упражнение нужно предельно осторожно. Слегка присесть, выполнив верную исходную позицию, находясь ближе к стене, чем обычно.
Такие же передачи с баскетбольным мячом можно выполнять над собой. Высота мяча над собой во время передач не должна превышать 30 см.
Передачи с партнёром через сетку. Сначала в стойке, затем в движении вдоль сетки.
Объяснение:
1) 3400 – 2600 = 800 (л) – бензину в 4 бочках.
2) 800 : 4 = 20 (л) – бензину в одній бочці.
Відповідь: в кожну бочку налили 20 л бензину.