ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Без хліба нема обіда. (Хліб це підставовий корм в Україні.)**
Бог би тебе хлібом побив. (Жартовливе прокляття. Щоб у тебе ніколи хліба не бракло.)
Відрізану скибку хліба не зліпиш докупи. (Зраненого серця не загоїш.)
До готового хліба, найдеться губа. (На придбане добро злакомиться хто-будь.)
Коли б, Бог, хліб був не забрав, то був би я і гадки не мав. (Коли б град не вибив був збіжжа, то я й не журився б.)
Ліпше хліб з водою, як пиріг з бідою. (Ліпше пісна страва хоч і бідна, як роскоші з лихою жінкою.)
На Бориса-Гліба берися до хліба. (Свято Бориса і Гліба 6-го серпня, це крайна пора жнив, збирати збіжжя.)
Наплюю я багачу, як я свій хліб змолочу. (Я вже обійдуся без багача, як мій хліб буде змолочений.)
На Поділлі хліб по кіллі. (На Поділлі дуже урожайна земля де багато збіжжя родиться.)
Не буде з тої муки хліба. (З цього діла користи не буде.)
Нема хліба, нема Отченашу. (Не хочеш платити, то й робити не буду.)
1а)
Тело №1: a = 9 м/с / 9 с = 1 м/с²
Тело №2: a = 5 м/с / 10 с = 0,5 м/с²
Тело №3: a = -4 м/с / 8 с = -0,5 м/с²
1б)
v1 = 1 м/с + 1 м/с² * t
v2 = 4 м/с + 0,5 м/с² * t
v3 = 4 м/с - 0,5 м/с² * t
1в) Начальная скорость обоих движений и модуль ускорения одинаковы, отличие в знаке ускорения. График 2 показывает равномерно ускоренное движение, график 3 -- равномерно замедленное.
2а)
OA: Начальная скорость тела №3.
OA: Начальная скорость тела №2.
OB: Время до остановки тела №3.
2б)
Тело №1: a = 10 м/с / 10 с = 1 м/с²
Тело №2: a = 7 м/с / 7 с = 1 м/с²
Тело №3: a = -9 м/с / 4,5 с = -2 м/с²
2в)
v1 = 1 м/с² * t; x = 0,5 м/с² * t²
v2 = 3 м/с + 1 м/с² * t; x = 3 м/с * t + 0,5 м/с² * t²
v3 = 9 м/с - 2 м/с² * t; x = 9 м/с * t - 1 м/с² * t²
(для всех трех тел считаем x0 = 0)