1)Вареная красная свекла или делать из нее салаты всевозможные -каждый день по 150 гр.
2)Хлеб с отрубями каждый день 2-3 кусочка или делать из них бутерброды.
3)Кушать салаты из свежих овощей и зелени (огурцы,помидоры,зеленый лук,укроп,петрушка,пекинская капуста,листья зеленого салата и др.) Это можно кушать 2-3 раза в день по 150-200грамм.
4) Свежую белокачанную капусту употреблять осторожно, так как она дает вздутие кишечника.
5) очень полезна простокваша,кефир,егурты без сахара -они насыщают кишечник полезными бактериями.Обычно их употребляют вечером после ужина.Ужин непозже 7 часов вечера,а еще лучше в 6 часов вечера
.6)Варить овощные борщи,желательно без мяса на бульоне.Мясо кушать 2-3 раза в неделю по 100 грамм,не больше и желательно диетическое:крольчатина,индюшатина,курица,говядина.
Вот кажется и все.Удачи! Что не понравиться не пиши.
Признаки для сравнения |
Политические группировки |
|
«Красные» |
«Белые» |
|
Цели |
Восстановление государственности на территории бывшей Речи Посполитой путем всенародного восстания; установление демократического республиканского строя путем крестьянской революции, самоопределение народов. Выступали против крепостного права, считали, что землю крестьянам надо отдать без компенсации помещикам. |
Восстановление независимости Речи Посполитой в границах 1772 г. путем дипломатического давления на Россию западноевропейских государств; ликвидация барщины и замена ее чиншем; постепенное освобождение крестьянства, но без земли. Стремились не допустить, чтобы восстание переросло в крестьянскую революцию. |
Участники |
Мелкая и безземельная шляхта, мещане, интеллигенция, ремесленники, крестьяне. |
Средние и крупные землевладельцы и верхи буржуазии. |
Тактика действий |
Летом 1862 г. с целью подготовки восстания в Беларуси и Литве в Вильно организован Литовский провинциальный комитет (ЛПК). Издание нелегальной «Мужыцкай праўды», исполнявшей роль газеты. 1 февраля 1863 г. ЛПК провозгласил себя Временным провинциальным правительством Литвы и Беларуси и обнародовал программные документы, дублировавшие программу польских повстанцев. Население призывалось к вооруженной борьбе. Восстановление униатской церкви. Создание местных повстанческих отрядов, осуществляющих редкие боевые вылазки. |
Для подготовки восстания весной 1862 г. в Варшаве был создан Центральный национальный комитет (ЦНК). Поддержание связи с Комитетом русских офицеров в Польше – революционной организацией в русской армии, дислоцированной на территории Польши, Беларуси, Литвы, Украины. Создание в западных губерниях Беларуси отрядов из мелкой шляхты, ремесленников, части крестьян, а также студентов, учеников, офицеров, которые оставили армию. Отсутствие активных наступательных действий. |
