Отдых для глаз
Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
Если ты носишь очки
Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.
Массаж глаз
Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
Регулярные перерывы
Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
Объяснение:
По горизонтали:
1) Командная игра на льду на коньках в небольшой мяч или шайбу, ударяемые клюшкой (хоккей)
2) Обозначается линией или плоскостью, иногда лентой, которую разрывает победитель, приходящий первым (финиш)
3) Настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников (шахматы)
4) Спортивная борьба, возникшая в Японии в конце XIX в.; усовершенствованное джиу-джитсу (дзюдо)
5) Осмысленная физическая деятельность, направленная на развитие силы, выносливости, ловкости, техничности, скорости и других физических и психологических навыков (тренировка)
6) Член футбольной или хоккейной команды, непосредственно защищающий ворота от противников (голкипер)
7) Тот, кто победил, одержал победу ( победитель)
8) Это российский город на Черном море, популярный пляжный курорт (Сочи)
9)Спортивные, театральные и т. п. соревнования, состязания. (Олимпиада)
10)Расстояние, промежуток между чем-нибудь (дистанция)
По вертикали:
1) Человек, занимающийся спортом (спортсмен)
2) Спортивная игра двух команд (по одиннадцати игроков в каждой), состоящая в том, что игроки стараются ударами ноги загнать мяч в ворота противника (футбол)
3)Большой металлический стержень.
"Спортивная ш. с тяжестями в виде шаров или дисков на концах" (штанга)
4)Спортивная игра на льду, цель которой — попасть в мишень скользящим по льду тяжелым диском из камня или металла с рукояткой. (Кёрлинг)
5)Юный, молодой спортсмен (до 22 лет), участвующий в соревнованиях в своей возрастной группе. ( Юниор)
6) Страна в Южной Европе, расположенная на Балканском полуострове и тысячах островов в Эгейском и Ионическом морях (Греция)
7) Подножие статуи (пьедестал)
8) Сооружение со специально оборудованными площадками для спортивных состязаний, занятий и с трибунами для зрителей (стадион)
9)Совокупность притоков данной реки, озера и т. п., а также площадь стока поверхностных и подземных вод в данный водоём.(бассейн)
10) В футболе: штрафной одиннадцатиметровый удар в ворота соперника. (Пенальти)
