да Если сил совсем мало, можно начать с того, чтобы отжиматься от стены, — советует Светлана Степанова. — Поставьте руки на ширине плеч, на уровне грудных мышц, и отжимайтесь так. Но этот вариант — совсем легкий, например, для слабых девушек.
Количество повторений при таких несложных отжиманиях должно быть побольше. А спустя 2-3 дня занятий можно попробовать поотжиматься от пола с согнутыми коленями. Затягивать с переходом от упражнений со стеной к занятиям на полу не стоит, так как иначе нервная система запомнит легкие движения и потом откажется работать в более тяжелых условиях, объясняет тренер.
Объяснение:
Рост рас наркоманий продолжается среди подростков и взрослых людей, несмотря на все меры противодействия наркотизации, предпринимаемые в обществе.
За молодежь идет борьба между представителями интересов наркомафии, расширяющими рынки сбыта наркотиков, и государственными и общественными структурами, осуществляющими противодействие незаконному производству, сбыту и употреблению наркотиков.
Молодые люди к этой борьбе относятся по-разному. Большинство отвергает наркотики. Однако меньшинство, не имеющее надежной самозащиты от наркотиков, составляют миллионы юношей и девушек. Они могут стать очередными жертвами наркобизнеса.
Объяснение:
360:8 = 45 составляют
45*3 = 135
45*2 = 90
45*0,5 = 22,5