необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
ответ:
нате надеюсь тебе . эта парочка вариантов
объяснение:
знаю, что вряд ли кто мне здесь , но я в отчаянии и надеюсь на лучшее. тупые ответы буду банить, как бесполезные.
схема приложена, расположение осей: как стандартные х и у, только в обратном направлении, исходят из точки в.
дано: f1= 7 кн, f2= 16 кн, альфа, бетта, гамма = 60 градусов каждый.
найти: rab=? rbc=?
на систему сходящихся сил.
алгоритм расчета:
1)задается направление осей координат х и у;
2)стержни заменяются продольными усилиями;
3)составляются 2 уравнения равновесия проекций всех сил, сходящихся в данной точке, на оси х и у .из уравнений равновесия находятся неизвестные усилия;
4)в качестве проверки, можно решить графичесим способом.
так же могу выполнить работу за вас, оставляйте свою почту в комментарии к моему ответу.
нужно составить систему, решить её и сделать проверку. буду рад любой !
