1. кофта с укороченными руковами
2. облигающие эластичные штаны
3. спортивная одежда для художественных гимнасток
4. облигающие шорты ниже колена
5. костюм из лёгкого полотна, состоящий из куртки и брюк. Предназначен для занятий тхэквондо
6. предмет одежды в виде разновидности комбинезона (иногда с капюшоном или маской), плотно облегающего тело. присутствует в таких видах спорта как конькобежный спорт, бобслей, художественная гимнастика, воздушная гимнастика езда на велосипеде итд
7. шорты по колено
8. общее название для женских гимнастических шорт в японском языке.
9. это униформа для бразильского джиу-джитсу подобная дзюдоги, но с более плотными и короткими манжетами на штанах и куртке
10. униформа, носимая при занятиях боевыми искусствами
11. особое нижнее бельё, сохраняющее тепло. не даёт спортсмену пропотеть и промёрзнуть.
12. тренировочная футболка, изготавливаемая из специальных материалов, которая плотно прилегает к телу.
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.
