1.И.П.(Исходное положение) - стоя, руки вдоль туловища. Ходьба на месте, ускоряя темп, затем замедляя. 1 мин.
2.И.П.- стоя, руки поднять вверх, ногу отвести назад на носок – прогнуться- вдох, руки опустить, ногу приставить – выдох.
3.И.П.- стоя, руки отведены в стороны, круговые движения рук в плечевых суставах вперед и назад, дыхание не задерживать.
4.И.П. – ноги врозь, правая рука вверх, два наклона пружинисто влево, изменить положение рук.
5.И.П.- стоя, развести руки в стороны - вдох, обхватить себя за плечи – выдох удлиненный.
6.И.П.- стоя, ноги врозь, руки на пояс. Выпад в сторону, руки вперед – выдох, вернуться в И.П.- вдох.
7.И.П.- стоя. Руки прямые перед собой, носком левой ноги достать правую кисть, ногу в коленях не сгибать.
8.И.П.- стоя, руки опущены. Прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой.
9.И.П.-стоя, легкий бег на месте с переходом на ходьбу. 30 сек.
10.И.П.- стоя, руки вдоль туловища, развести руки в стороны – вдох слегка наклониться вперед, расслабленные руки опустить покачать ими – выдох.
11.И.П. (Исходное положение) - стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сплетены в замок. Повернуть вправо туловище, голову, руки; затем вытянуть руки вперед, вывернув кисти ладонями от себя, со статической задержкой вправо, сделать выдох. То же влево.
12.И.П.- то же. Руки вперед, затем, поворачивая туловище и голову вправо, отвести правый локоть назад, выворачивая кисти ладонями от себя. Левой рукой с напряжением надавить на правую руку (при этом смотреть на правый локоть, чтобы напряглись мышцы шеи), сделать выдох. То же влево.
13.Повернуть туловище вправо, поднять руки над правым плечом, выворачивая кисти ладонями от себя. Левой рукой надавить на правую, сделать выдох. То же влево.
14.И.П.-стойка ноги врозь, руки за голову, пальцы в «замок». Повернуть туловище влево, локти развести, прогнуться в и.п., локти свести, наклонить голову вниз, несколько раз нажать кистями на затылок. То же вправо.
15.И.П.-стойка ноги врозь, руки вниз в «замок». Сделать круг, руками вправо, выворачивая при этом кисти наружу. То же влево.
ответ:Челночный бег
Смешанное передвижение
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Рывок гири
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с места
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Поднимание туловища
Наклон вперед
Метание теннисного мяча в цель
Метание спортивного снаряда
Бег на короткие дистанции
Бег на длинные дистанции
Плавание
Стрельба
Самозащита без оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Скандинавская ходьба
1-я ступень (6-8 лет) 2-я ступень (8-9 лет) 3-я ступень (11-12 лет) 4-я ступень (13-15 лет) 5-я ступень (16-17 лет) 6-я ступень (18-29 лет) мужчины 6-я ступень (18-29 лет) женщины 7-я ступень (30-39 лет) мужчины 7-я ступень (30-39 лет) женщины 8-я ступень (40-49 лет) мужчины 8-я ступень (40-49 лет) женщины 9-я ступень (50-59 лет) мужчины 9-я ступень (50-59 лет) женщины 10-я ступень (60-69 лет) мужчины 10-я ступень (60-69 лет) женщины 11-я ступень (70 лет и старше)
Обязательные испытания
1. Челночный бег 3х10 м (сек.) или бег на 30 м (сек.)
2. Смешанное передвижение (1 км)
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
Испытания по выбору
7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км или кросс на 1 км по пересеченной местности
9. Плавание без учета времени (м)
Ответ: 15 м.
Высота дома 15 м. Сколько в доме этажей, если высота каждого из них 3 м?
15 : 3 = 5 этажей.
Ответ: 5 этажей.
Высота дома 15 м. Какова высота каждого этажа, если в доме 5 этажей?
15 : 5 = 3 м.
Ответ: 3 м.