1.Бег на длинные дистанции
2. Стояка на локтях ( планка )
3. Подтягивания на турнике
4. Прыжки на скакалке
5. Приседания с выпрыгиванием
6. Велотренажер или велосипед
7. Лазание по канату без ног
8. Прыжки на коробку
9. Выпады с гантелями – на каждую ногу
10. Поднимание туловища, лёжа на спине
11. Отжимание
12. Приседания с мячом
Данное упражнение выполняется на мяче и разрабатывает одновременно верхние и нижние мышцы тела.
13. Подъем на носках
Мышц икр важны при прыжках, а подъемы на носках их развитию
14. Прыжок с согнутыми ногами Упражнение направлено на развитие мышц нижний части тела
15. Плавание
16. Передвижение по перекладине
17. Махи ногами
18. Бег по отметкам на дистанцию 20 м (3-4 раза).
19. Бег с высоким подниманием бедра при незначительном передвижении вперед
20. . Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага
21. Подскоки с ноги на ногу
22. Бег вверх по наклонной дорожке с различным углом подъема
23. Быстрая ходьба с одновременным ведением баскетбольного мяча
24. Метание теннисных мячей, после челночного бега
25. Бег наперегонки к цел
26. Полоса препятствий
27. Бег с захлестыванием голени
28. . Бег змейкой на перегонки
29. Бег на коньках на скорость
30. Ходьба на лыжах
Объяснение:
Объяснение:
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай
Подробнее
Закрыть
5 СФЕР
5 СФЕР
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Записаться на консультацию
Ключ к успеху: что дает вера в себя
3 августа 2020 8 472
19 telegram-white sharing buttonwhatsapp-white sharing buttonvk-white sharing buttontwitter-white sharing buttonfacebook-white sharing button
Стив Джобс, Илон Маск, Ричард Брэнсон, — что у них общего? История успеха? Конечно. А еще то, что заставляло их идти вперед. Это вера в себя.
Когда мы называем имена Стива Джобса, Говарда Хьюза, Ричарда Брэнсона, Говарда Шульца, братьев Райт, мы вспоминаем об их достижениях и свершениях. Кажется, многие читали их биографии для вдохновения или в поисках секрета их успеха.
В каждой истории есть свои трогательные и эмоционально заряженные моменты. Если заняться детальным анализом создания критериев успеха, то в первой пятерке точно будет один основополагающий пункт — вера в себя. На самом деле сложно что-то делать, реализовывать новое и продвигать свой товар или услугу, если человек не в состоянии опереться на себя.
2)12-4=8 осталось;
Ответ: 8 грибов у неё осталось