Введение
Зимнее плавание, моржевание — плавание в открытых водоёмах зимой. Вода, если еще не стал лёд, холодная (от +15 до +4 °C). Если прорубь во льду, то вода ледяная (от +4 градуса до −2). Обычная вода в проруби пресного водоёма имеет температуру от 0 до +4 градусов. В море условия более жесткие. Деление на холодную и ледяную воду весьма условное.
В разных странах имеются также свои названия, связанные с каким-либо морским животным. В России это моржевание, а увлекающиеся соответственно — «моржи». В Финляндии «выдры», «нерпы» и «тюлени», в Северной Америке — «белые медведи».
Купание в проруби (моржевание), Польша.
1. Условия для занятия
Незамерзающая за счёт подводного насоса полынья.
При наличии технической возможности может быть создана незамерзающая прорубь. Вода в проруби находится постоянно в движении, что препятствует её замерзанию. Это движение создаётся обычно погружнным насосом, или помещенным в воду небольшим пропеллером. Безопасный подход к проруби можно организовать, например, электрообогревном мостков.
В более удалённых от цивилизации местах для плавания в замерзших водоёмах подготавливаются проруби размером от 1×2 до 4×25 метров. Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания.
Очень важно соблюдать несколько простых правил:[1]
Разогреть мышцы перед купанием.
Не идти в прорубь сразу из бани, дать телу немного охладиться. Обычно это организуется просто строительством бани в 20 — 40 метрах от места входа в воду.
Первый раз находиться в холодной воде лишь несколько секунд.
Первые несколько раз холодная вода может кратковременно нарушить дыхание, но это проходит.
После купания и бани стоит одеться потеплее.
В прорубь нельзя идти больным или пьяным.
Время нахождения в проруби, количество купаний, а также пользоваться ли баней до/после купания, или обходиться без неё, является личным выбором каждого. Стоит обращать внимание на ощущения и состояние своего организма, чтобы понять, что тебе подходит.
Дети тоже могут заниматься зимним плаванием. Стоит разрешить им попробовать (обращая особое внимание на безопасность купаний, так как у детей состояние переохлаждения наступает быстрее).
Зимнее плавание может вызвать зависимость. Все последствиязимнего купания являются индивидуальными.
Юрмала. Купание в проруби
Объяснение:
3. Влияние на здоровье
Как свидетельствует практика и специалисты,[2] польза от зимнего плавания превышает потенциальный вред. Купание в проруби усиливает кровообращение, облегчает боли в плечах, суставах, спине, уменьшает депрессивное состояние, симптомы астмы, и бессонницы. Зимнее плавание больным при ревматизме и фибромиалгии. Сами занимающиеся рассказывают, что зимнее плавание преодолеть стресс, бодрит тело и душу и улучшает кровообращение и повышает «холодостойкость».[2]
Имеются и риски для здоровья. При любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом. В прорубь нельзя идти пьяным. Сочетание холодной воды и бани вовсе не подходит имеющим проблемы с сердцем, системой кровообращения и тяжёлую форму астмы.[3] Быстрое охлаждение создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Большой круг кровообращения уменьшается, что быстро повышает кровяное давление и учащает пульс. Последствием может стать перегрузка сердца. Перемена кровяного давления может повлечь также головокружение. Ныряние и смачивание головы также не рекомендуется — это увеличивает потери тепла. Несмотря на кратковременность пребывания в холодной воде, происходит значительная потеря тепла организмом, что может привести к переохлаждению. Чтобы избежать простуды стоит после купания одеться теплее. На научном уровне воздействие зимнего купания на здоровье исследовано сравнительно мало.
Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм (улучшает устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; повышает иммунитет, прежде всего к простудным заболеванием). Благоприятно сказывается зимнее плавание на системе кровообращения. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься зимним плаванием. Это — заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-лёгочные заболевания, заболевания щитовидной железы и другие. Заниматься зимним плаванием ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.
Страшную цену заплатили наши люди за победу над врагом. Таких жертв и потерь не знала история человечества. Но мир не знал и такой стойкости, массового героизма и мужества, какие проявил российский народ в годы Великой Отечественной войны.
Накануне Отечественной войны число жителей области составляло 1 млн 109 тысячам. Из них по всем видам мобилизации в армию и на флот было призвано 300 тысяч человек.
•Александр Матросов
(1924-1943)
Стрелок-автоматчик 2-го отдельного батальона 91-й отдельной Сибирской добровольческой бригады имени Сталина.
Саша Матросов родителей не знал. Он воспитывался в детском доме и трудовой колонии. Когда началась война, ему не было и 20. Матросова призвали в армию в сентябре 1942-го и отправили в пехотное училище, а затем на фронт.
В феврале 1943 года его батальон атаковал опорный пункт фашистов, но угодил в ловушку, попав под плотный огонь, отрезавший путь к окопам. Стреляли из трех дзотов. Два вскоре замолчали, однако третий продолжал расстреливать красноармейцев, залегших в снегу.
Видя, что единственный шанс выйти из-под огня, это подавить огонь соперника, Матросов с однополчанином дополз до дзота и бросил в его сторону два гранаты. Пулемет замолчал. Красноармейцы пошли в атаку, но смертельное оружие застрекотало опять. Напарника Александра убило, и Матросов остался перед дзотом один. Нужно было что-то делать.
На принятие решения у него не было и нескольких секунд. Не желая подводить боевых товарищей, Александр своим телом закрыл амбразуру дзота. Атака увенчалась успехом. А Матросов посмертно получил звание Героя Советского Союза.
Солдаты Великой Отечественной, были молоды, красивы, полны сил и надежд на светлое завтра, верили в победу. Это наши деды, прадеды, отцы. Такими их помнили родные и близкие, такими они остаются в памяти поколений.
Чтобы сохранить для будущих поколений приморцев память о тех страшных и незабываемых «сороковых роковых» годах в музее оформлены альбомы: «Участники Великой Отечественной войны», «погибшие на фронтах Великой Отечественной», «Дети войны» и «Труженики тыла». В них – фотографии и краткая информация о свидетелях и участниках войны 1941-1945 г.г., живших и проживающих ныне на территории всего Приморского района.
Если мысленно вернуться на улицу моего детства, то можно на мгновение затаить дыхание и улыбнуться. Ведь именно там до сих пор живут мои друзья, с которыми мы подолгу играли и весело общались там. Если вспомнить детство, то именно в те годы мы с друзьями были готовы сутками ничего не есть и не пить, а только гулять на улице. До сих пор помню, как за мной заходили подружки и спрашивали, выйду ли я погулять.
Мобильных телефонов в те времена еще не было. Общение было каким-то другим. Искренним и теплым, одним словом, настоящим. На улице моего детства до сих пор стоят те же дома и те же заборы. Там растут те же деревья и кусты. Только детки на этой улице уже гуляют другие. Если вернуться на улицу моего детства, то все строения окажутся намного ниже и меньше, чем нам казалось в детстве. Тогда нам казалось, что все, что вокруг нас просто гигантское.
На улице моего детства стоит тот же запах. Люди, которых я знала, немного постарели. Стены и краски на воротах немного потрескались и даже обсыпались. Все это кажется слегка грустным, но от действительности не убежать.
Каждый из нас должен помнить и чтить свое детство, прошлое, должен рассказывать и показывать своим детям эти места. А еще лучше иногда приходить и ностальгировать по прошлым годам. И тогда, в те моменты, когда мы будем проходить мимо или вдоль улицы детства, на наших лицах будет царить искренняя и чувственная улыбка.