Силовые Критериями оценки максимальной силы спортсменов со стажем могут служить следующие тесты:
Выполнение жима лёжа штанги (1 раз).
Приседание со штангой (1 раз).
Тяга становая (1 раз)
Данные тесты выполняются с максимальным весом на один повторный максимум.
Для людей которые не обладают профессионально техникой данных упражнений могут выполнить, например:
Жим лёжа на 10 раз. При это предварительно провести разминку. Жим ногами в тренажёре на 10 раз.
Скоростно-силовые - Для определения уровня скоростно-силовых применяют следующие упражнения:
Прыжок в длину с места.
Прыжок в высоту (тест Абалакова).
Подтягивание на перекладине на время.
Сгибание-разгибание туловища количество раз на время.
Тройной прыжок (на левой и на правой ноге).
Для определения силовой выносливости юных спортсменов применяют следующие упражнения:
1. Максимальное количество отжиманий на параллельных брусьях.
2. Максимальное количество отжиманий от пола.
3. Максимальное количество отжиманий от гимнастической скамейки.
Контрольные упражнения для оценки быстроты подразделить на четыре группы:
Оценка быстроты простой и сложной реакции.
Оценка скорости одиночного движения.
Оценка максимальной быстроты движений в разных суставах.
Оценка скорости, проявляемая в целостном движении (бег 30м.,60м.) и т.д.
Объяснение:
«Белый пароход» - повесть Ч. Айтматова, написанная им в 70-е гг. Главная тема произведения – противостояние добра и зла.
Положительные герои – мальчик и его дедушка Момун, живущие на далеком лесном кордоне. У мальчика чистая и светлая душа, которую еще не затронул жестокий мир взрослых. Дед Момун воспитывает внука в лучших традициях киргизского народа. Он рассказывает ему древние сказки и легенды, приобщает к культуре предков.
Главный отрицательный персонаж – объездчик Орозкул, своеобразный «князь» на своем лесном участке. Обладая незначительной властью, Орозкул считает себя необыкновенным человеком. Он с гордостью и высокомерием относится к остальным. Причиной своего невысокого положения Орозкул считает бесплодие своей жены (дочери Момуна).
Все события происходят в реальном и фантастическом мире. Реальный мир жесток. Пьяный Орозкул избивает жену, унижает дедушку Момуна, совершает бесчестные поступки. Другой мир создан воображением мальчика. В нем переплелись рассказы дедушки о Рогатой матери-оленихе и собственные мечты ребенка. Белый пароход в сознании мальчика стал воплощением счастливого будущего.
Его главная мечта – стать рыбой и уплыть от всей тяжелой жизни к своему отцу-матросу. В финале произведения эти миры сливаются в один. Мальчик, ослабленный болезнью, узнает, что Рогатую мать-олениху убил сам дедушка. Потрясенный до глубины души, ребенок осуществляет свою мечту о превращении в рыбу. В реальном мире это заканчивается самоубийством.
Повесть «Белый пароход» поражает своим трагическим финалом. Светлые идеалы маленького мальчика были грубо втоптаны в грязь черствым миром взрослых. Дедушка покорился власти и предал своего внука в надежде на то, что необходимым злом можно принести добро. Равнодушие остальных обитателей кордона обернулось смертью ребенка.
Объяснение:
