Мәхәббәт, өмет, тыныч дан
Алдау безнең өчен озак яшәмәде,
Яшьлек күңелле булды
Төш кебек, иртәнге томан кебек;
Ләкин теләк бездә яна,
Aлемгә китерүче көч камыты астында
Түземсез җан
Ватан чакыруга колак салды.
Без өметсезлек белән көтәбез
Изге минутлар
Яшь гашыйк көткәндә
Тугры дата минутлары.
Без азатлык белән янып торган вакытта
Йөрәкләр хөрмәт өчен тере вакытта
Дустым, без үз ватаныбызга багышларбыз
Ulаннар матур импульслар!
Иптәш, ышан: ул торыр,
Бәхет йолдызы
Россия йокыдан торачак
Автократия җимереклегендә
Алар безнең исемнәрне язарлар!
Объяснение:
-_-
19 - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей
20- Гликолиз
21 - принцип безопасности, принцип постепенного усложнения упражнений, принцип индивидуальности
22 - четыре
23 - поддерживающие нагрузки
24 – умение
25 - возрастает приток крови к мышцам
ускоряется передача нервных импульсов
увеличивается сила и скорость сокращения мышц
увеличение эластичности мышц
увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)
26 -
позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки
увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул профилактике травматизма (растяжений, разрывов)
положительно воздействует на эмоциональную сферу человека приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости
27 - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза
укрепляет опорно-двигательный аппарат
даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)
улучшает физическую и интеллектуальную работо
повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
28 –
увеличивает мышечную силу;
увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
улучшает здоровье и физическую подготовленность;
является средством изменения формы тела;
ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);
повышает результативность в спорте;
ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
формированию позитивного мнения о себе;
29 –
координационные
мышечная сила
мышечная выносливость
100-1=99