см
Вегетативная дистония (иной раз именуемая как соматоформная вегетативная дисфункция) – диагноз, о котором многие слышали, но который не всем понятен. Проявления вегетативной дистонии не однозначны. Симптомы у каждого страдающего этим недугом могут отличаться. Один испытывает учащенное сердцебиение, другой – необъяснимую тревогу, третий – затрудненное дыхание. Об основных симптомах заболевания и возможностях его эффективного лечения рассказывают специалисты медицинского центра Vivendi.
Дистонией называют нарушение функций, то есть проявление дисфункций организма. Вегетативная нервная система регулирует функции внутренних органов и систем организма, действующие независимо от сознания человека. Если человек постоянно испытывает перегрузки, продолжительные стрессы, организм тратит все ресурсы на компенсацию этих перегрузок и стрессов, что приводит к отклонениям от нормального проявления эмоций и нарушениям физических функций организма. При возникновении проблем со здоровьем следует прежде всего обратиться к семейному врачу, чтобы убедиться в том, что симптомы не связаны с заболеванием каких-либо органов. Для этого следует сделать кардиограмму (чтобы выяснить, нет ли нарушений сердечной деятельности, исключить вероятность инфаркта), проверить щитовидную железу (чтобы исключить ее повышенную функцию, вызывающую учащенное сердцебиение), сделать анализы крови (проверить содержание кальция, магния и калия, так как недостаток этих веществ может вызывать симптомы, характерные для вегетативной дистонии). Если все показатели соответствуют норме, следует обратиться к психотерапевту или психиатру.
1. Проверить устойчивость снаряда и мостика, на место приземления положить два слоя гимнастических матов. Опорные прыжки можно выполнять только под контролем учителя. Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке.
2. Опорный прыжок «согнув ноги». Техника выполнения. Разбежаться с 4—6 м, оттолкнуться перед мостиком толчковой ногой, напрыгнуть на мостик двумя ногам руки к отталкиванию от козла. Оттолкнуться от мостика вперед-вверх, поставить руки на гимнастического козла, в это время ноги выпрямляются.
3. Техника опорного прыжка через козла требует в начале толчка разведения ног как можно шире. Толчок требуется стремительный, после чего гимнаст разгибается и поднимает руки вверх, одновременно отводя назад. Это ему разогнуться. В положении ноги врозь гимнаст сгибается и соединяет ноги, которые слегка обгоняют туловище.
4. Опорный прыжок - это прыжок, в полете которого происходит опора на гимнастический снаряд.
В опорных прыжках существуют следующие фазы:
1 фаза - Разбег. До гимнастического мостика.
2 фаза - толчок ногами от гимнастического мостика.
3 фаза - полет.
4 фаза - толчок руками о гимнастический мостик, разведение ног в стороны (это при прыжке через коня/козла ноги врозь, если прыжок другой, то ноги могут быть в стороны, ноги проносятся между рук и т.д.)
5 фаза - полет.
6 фаза - приземление.
