1 )Поддерживающий Низкая (35-44%)
Оздоровительный Малая (45-54%)
Тренирующий Умеренная (55-64%)
Развивающий Высокая (75-84%)
2).Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой?
планировать проведение тренировки в утренние часы;
проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день;
не планировать еду раньше, чем через 2 часа после тренировки
3)увеличения количества повторений упражнения;
уменьшения времени отдыха между повторениями упражнений;
увеличения скорости выполнения упражнения;
увеличения времени выполнения упражнения;
Официально в Российской империи было несколько указов, которые прямо запрещали деятельность масонских лож. В Одессе же они действовали почти открыто, пик популярности пришелся на правление императора Александра I. Организаторами лож и их членами были и губернатор края град Александр Ланжерон, и многие купцы греческого происхождения: Маврокордато, Маразли, Ралли, Родоканаки и другие. В масоны записывают и первых руководителей города: инженера Франца Деволана и первого руководителя города вице-адмирала Иосифа Де Рибаса.
