Вот держи несколько таких упражнений:
Бег с высоким подниманием колен – упражнение направлено на мышцы передней поверхности бедра, а за счет того, что оно выполняется на носках происходит дополнительное воздействие на мышцы голени. Это упражнение исправить распространенную ошибку, когда бедро поднимается недостаточно высоко. Дополнительно спортсмен привыкает к бегу на носках, что важно для коротких и средних дистанций.
Выполнение:
Выполняя упражнение следите за спиной, которая должна быть без сутулостей, а туловище лишь слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях на 45 градусов и работают разноименно с ногами. Колено поднимается до высоты при которой образует прямую линию с тазом или немного выше. При выполнении акцент делается на технике движений и лишь потом на интенсивности.
Подскоки – это короткие прыжки с ноги на ногу с акцентом на высоту. Их целью является тренировка мышц сгибателей стопы.
Выполнение:
Если перекаты с пятки на носок дались без особых трудностей, тогда освоить подскоки не составит никаких проблем. В сущности, выполняется такой же перекат с пятки на носок, но движение заканчивается несильным отталкиванием вверх. Для лучшего толчка при постановке стопы необходимо слегка согнуть ногу в коленном суставе, что создаст эффект пружины.
Бег спиной вперед используется для улучшения координационных поскольку вынуждает организм действовать при необычных обстоятельствах. Тренируется периферийное зрение, а также укрепляются мышцы ног и спины.
ответ:
сочинение на тему смысл моей жизни
в мире нет более риторического вопроса, чем смысл жизни. им начали задаваться еще древние люди, греческие и римские философы, монахи и китайские мудрецы. каждый видел смысл жизни по - своему, уделял ему особое внимание. существует множество древних трудов, посвященных этой теме. постепенно поиск смысла жизни обрел популярность. его начали искать писатели, поэты и даже музыкальные композиторы. многие герои задавались вопросом: "в чем смысл жизни? ". например, холден колфилд из произведения "над пропастью во ржи". или печорин из романа "герой нашего времени". через них писатели пытались высказать свою точку зрения на смысл жизни.
этот вопрос решила задать себе и я. в чем смысл моей жизни? я долго раздумывала над этим вопросом, никак не могла найти на него ответ. сдаваться не хотелось, поэтому я продолжала искать свой смысл жизни. и нашла. у меня было день рождение, на него пришли почти все мои друзья. с самого утра они устроили мне сюрприз, принесли торт, шарики, плакаты. громко кричали, снимали все на камеру. а я просто радовалась, зная, что кроме моих родителей есть еще люди, которые меня любят. и так я поняла, в чем смысл моей жизни. в простом человеческом счастье и в близких людях. а счастье заключается в мелочах: в прогулке под луной, в закате и рассвете, в маленьких сюрпризах и бушующем море. это и есть счастье. а еще смысл моей жизни в том, чтобы любить и быть любимой. не только родителями, но и друзьями.
подводя итог, можно сказать, что у каждого человека есть свой собственный смысл жизни. у всех он разный, удивительный. поэтому каждый человек должен искать свой смысл жизни. не нужно прятаться от него, забивая себе голову более реальными и "важными" вопросами. смысл жизни рано или поздно настигнет каждого человека. поэтому бессмысленно избегать этого вопроса, его нужно задавать себе и пытаться на него ответить. но и гнаться за смыслом жизни тоже не надо. на это может уйти вечность, а он так и не найдется. смысл жизни заключается не в чем - то прекрасном и возвышенном. так что не стоит питать иллюзии на его счет. нужно просто посмотреть вокруг и понять, что смысл жизни - это близкие люди и обыкновенное счастье!
