?Обучение прыжку в длину с места можно проводить сразу со всеми учащимися класса, придерживаясь такой последовательности в выполнении упражнений:
1. Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе.
2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед, руки вперед.
3. Прыжок из положения полуприседа, руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед.
4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса.
5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками.
6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа.
7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги.
8. Прыжки в длину с места на точность и на результат.
9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.
Для правильного выполнения прыжка в длину требуется не только знание его правильной техники, но и достаточная сила ног. Прыжки в длину с места вызывают большую нагрузку, поэтому количество их на уроке не должно превышать 6—8. Результат прыжка в длину является одним из показателей физической подготовленности ученика. Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировки, хотя иногда в этом виде, как и в тройном прыжке с места проводятся соревнования.
Методические условия
2) Главенствующее положение урока физической культуры (как основной формы занятий физическими упражнениями) определяется тем, что в нем заложены возможности для решения всех задач физической культуры — всестороннего, гармоничного развития учащихся, их направленной и эффективной подготовки к жизни (к трудовой деятельности, военной службе и др.).
Требования к уроку.
Урок физической культуры обладает особенностями, обусловленными возрастными возможностями учащихся разных классов, содержанием учебных программ, комплексностью решения педагогических задач, местом каждого урока в ряду других общеобразовательных уроков и в режиме учебного дня. Все это указывает на необходимость соблюдения ряда требований к его организации и проведению..
7:30- подъём
7:30 - 7:40 водные процедуры
7:40 - 8:10 зарядка
8:10 - 8:30 завтрак
8:30 - 9:00 подготовка к урокам
9:00 - 9:30.
9:45 - 10:15
10:30 - 11:00
11:15 - 11:45. Уроки
12:00 - 12:30
12:45 - 13:15
13:15 - 13:40 обед
13:40 - 16:00 (тихий час) или (саморазвитие) (отдых)
16:00 - 16:10 полдник
16:10 - 18:30 самоподготовка тое сть выполнение д\з
18:30 - 19:00 ужин
19:00 - 21:00 (творчество) (саморазвитие) (занятия спортом) по выбору
21:00 - 21:30 (отдых)
21:30 - 22:00 вечерний душ и Др водные процедуры
22:00 отбой
В VI–VII вв. этот тюркский племенной союз кочева в Прикаспии и предгорьях Северного Кавказа. В VII в. на его базе в междуречье Волги и Дона возникло государство во главе с каганом. Его главные доходы складывались из дани и таможенных пошлин, взимаемых с местных и иноземных купцов. (Хазары).
Великое переселение народов было вызвано вторжением в Причерноморье этого союза кочевых племен. Дальнейшее продвижение их на запад поставило под угрозу само существование Римской империи. Только в середине V в. римским войскам в союзе с германцами удалось остановить нашествие, одержав победу в «битве народов» на Каталаунских полях. (Гунны).
В первом столкновении с антами это восточно-германское племя потерпело поражение. Но затем его предводитель одержал верх и для устрашения побежденных распял вождя антов по имени Бож вместе с сыновьями и 70 старшинами. (Готы)