Делаем так 10 раз. Отдыхаем 10 секунд. Повторяем 1 раз
2) Подъем корпуса 12 раз.Отдыхаем 20 секунд. Повторяем.
3) Занимаемся заданием "приседания"Приседаем 10 раз. Отдыхаем 10 секунд
И повторяем еще раз.
2 уровень упражнений.1) Делаем "выпады"5 раз на одну ногу, а потом на вторую.
Отдыхаем 20 секунд. И повторяем действия.
2) Выполняем упражнение "стульчик", у стены.Стоим в положении стула 20 секунд. После отдыхаем 15 секунд.
Повторяем упражнение.
3) Жим гантелей от плечДелаем так 10 раз. Отдыхаем 20 секунд. Повторяем 1 раз
4) Скрещивание ног.Выполняем это упражнение 15 раз. Отдыхаем 10 секунд. Повторяем еще один раз.
3 уровень упражнений.1) Отжимание 10 раз.Отдыхаем 20 секунд. Повторяем 2 раза.
2) Скручивание с подниманием ног.Делаем 10 раз. Отдыхам 10 секунд. Повторяем еще один раз.
3) Подъем корпуса с поворотом лево-право.Делаем 10 раз. Отдыхаем 10 секунд. Не повторяем, а делаем следующее упражнение.
Здравствуйте сегодня мы посетим школу номер=?
По случаю художественной выставки.В этом году такое происходит впервые,из-за чего все ученики и учителя собрались на выставке. Здесь находится более пятидесяти (любое число сюда вставь) прекрасных картин и рисунков от школьников всех возрастов и классов.Учителя не остались в стороне и тоже приложили руку к искусству например Ольга Владимировна (любое имя учителя) написала прекрасную картину "Урожайный Год" (любое название можно вставить)(58 слов).Эта картина повествует о удачном для жизни деревенских жителей году,изобилие овощей ,фруктов ,ягод!Дети без забот бегают по полю,взрослые копают картошку ,которую вечером уже приготовят и сытно поужинают.Другой участник 9-а класса Виталий Пупкин(любое имя и класс) написал картину "школьные будни" на ней ясно видно как проходит типичный день в учебном заведении ,младшеклассники играют в игры и веселятся,а более старшие ученики спокойно общаются небольшими группами.И еще множество других прекрасных картин здесь располагаются,если перечислять их все ,наш репортаж может длится крайне долго,но даже этих двух картин достаточно для того что бы понять насколько ученики и учителя любят искусство.А на этом наш увлекательный репортаж окончен с вами был Петя Пятифан(свое имя) всем до новых встреч и пока.
решение к задаче приложено к ответу