УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. И. п. (исходное положение) — ноги врозь, руки в стороны. Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
2. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Рывком отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
3. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости (перед собой).
4. И. п.— ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз, назад. Резкими взмахами менять положение рук.
5. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Круги руками вперед и назад (поочередно) в боковой плоскости.
6. И. п.— руки в стороны. Резким движением повернуть ладони кверху и возвратить в исходное положение.
7. И. п.— ноги врозь, наклон вперед, прогнувшись, руки на спину стула или подоконник. Пружинящие наклоны вперед, не сгибая рук.
8. И. п.— ноги врозь, руки к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах руками вперед и назад поочередно.
9. И. п.— ноги врозь, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Пружинящим движением отвести руки назад и возвратиться в исходное состояние.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. И. п. (исходное положение) — ноги врозь, руки в стороны. Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
2. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Рывком отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
3. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости (перед собой).
4. И. п.— ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз, назад. Резкими взмахами менять положение рук.
5. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Круги руками вперед и назад (поочередно) в боковой плоскости.
6. И. п.— руки в стороны. Резким движением повернуть ладони кверху и возвратить в исходное положение.
7. И. п.— ноги врозь, наклон вперед, прогнувшись, руки на спину стула или подоконник. Пружинящие наклоны вперед, не сгибая рук.
8. И. п.— ноги врозь, руки к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах руками вперед и назад поочередно.
9. И. п.— ноги врозь, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Пружинящим движением отвести руки назад и возвратиться в исходное состояние.
В начале 1676 умер Алексей Михайлович. Тогда и началось обучение Петра с целью его восхождения в будущем на престол. Учителем стал Никита Зотов, с которым у ребенка сложились дружественные отношения. Учеба включала в себя царскую статность, азбуку, письмо, чтение церковных книг и так далее.
Когда Петру Алексеевичу исполнилось 10 лет умер царь Федор и обучение пришлось прервать, так как встал вопрос о престолонаследии. Петр пережил многое: стрелецкие бунты, восстания. От испуга у него остались конвульсивные движения головы.
25 июня 1682 года свершилось венчание на царство. На престол претендовали Петр и брат Иван. Первый был слишком мал, а второй страдал безумием. Поэтому на время несовершеннолетия Петра регентшей стала сестра Софья .
Единодержавие Петра I началось с 1696 года. За время правления императора произошло множество событий. Произошли три стрелецких бунта : 1682, 1689, 1698, которые были подавлены. В 1697 было назначено Великое посольство, главной целью которого была организация единого союза европейских христианских гос-в против Крымского Ханства Турции.
Петр Первый провел множество реформ:
1. Реформа Центрального управления.
Смысл в том, что сенат становился высшим законосовещательным органов, коллегии становились центральным органов управления, тайная канцелярия становилась органов борьбы с преступностью, священный синод становился главным органов управления церкви.
2. Реформа местного управления.
По этой реформе главным в губерниях становился губернатор, в провинциях-воевода.
3. Реформа городского управления.
По этой реформе главным в стране оставался Император, затем шли магистры (выбирал Император), а потом бурмистры (выбирали горожане)
4. Церковная реформа.
По этой реформе церковная власть стала подчиняться светской, упразднилась должность патриарха.
Петр I часто путешествовал в Европу с целью заимствования техник мастеров. В его время страна поднялась на высокую ступень.
Умер Петр I 28 января 1725 года. Законом 1722 года он отменил передачу престола по наследству. Долгие годы Петр думал о написание завещания, но в конце когда у него отказал язык, он смог написать лишь :" Отдайте все...". Он не закончил, и на престол встала его жена Екатерина. В любом случае правления Петра было ярким, не зря на Руси говорили, что крестьяне помнят трех царей: Екатерину Il, Александра ll и Петра l...