Таманский полуостров богат дивными местами, историей и традициями. Для ознакомления отдыхающих во всеми красотами Тамани в каждом курортном поселке предлагаются экскурсии. Перечень экскурсий выходит далеко за рамки Темрюкского района, но мы остановимся именно на местных достопримечательностях.
Темрюкский музей боевой техники под открытым небом «Военная горка» — был открыт по инициативе ветеранов Великой Отечественной войны. Музей включает в себя около 100 экспонатов и не имеет аналогов в РоссииАрхеологический музей в ТемрюкеГрязевой вулкан «Гефест» в Темрюке — самые типичные и крупные грязевые вулканы в России сосредоточены в двух регионах, один из них наш Таманский полуостровГрязевой вулкан «Тиздар» в поселке За РодинуДегустационные залы на винзаводах в Тамани и СенномМузей Лермонтова и археологический музей в станице ТаманьЭтнографический музейный комплекс Атамань - казачья деревня в натуральную величину на обрыве Черного моряКазачий музей в Тамани и СтаротитаровскойРаскопки древнего городища Гермонасса — Тмутаракань коса ТузлаТаманская Швейцария — радоновое озеро у подножья поселка ПриазовскийДолина лотосов.
Объяснение:
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
решение к задаче приложено к ответу