1. Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на дыхание и кровообращение, очень резко увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, поэтому ходьбу на лыжах называют "естественной гимнастикой легких". Благодаря улучшению вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.
2. Любовь Егорова . Александр Большунов
3.Поведение лыжников, младшей возрастной группы, необходимо строго контролировать на протяжении всего времени обучения:
Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске с горы
Нельзя делать незапланированные остановки на лыжне
При падении ребенка, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти с траектории движения
Если новичок чувствует неизбежное падение, то сделать это необходимо согнув немного колени, заваливаясь на один бок
При ходьбе на лыжах не раскидывайте сильно палки в стороны, это может препятствовать движению других лыжников
4Лыжи для классического хода должны быть на 20–30 см длиннее вашего роста, для конькового — на 10–15 см, универсальные лыжи — на 15–20 см.
5.Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-13°).
6. не знаю
7.Преодоление бугров и впадин. Перед бугром надо немного выпрямиться, в момент наезда на бугор — присесть, а съезжая с него — снова выпрямиться. Перед впадиной необходимо принять низкую стойку, чтобы избежать прыжка. Проезжая впадину — выпрямиться, а выезжая из нее — снова присесть.
Тундра тянется вдоль берега Северного Ледовитого океана.
На физической карте тундра почти всюду окрашена в зелёный цвет, которым обозначают низменность. Кое-где в тундре встречаются холмы и невысокие горы.
Тундра — это суровый, холодный край. Зима здесь продолжается 8—9 месяцев. С приближением её день становится всё короче, а ночь — длиннее.
В середине зимы солнце совсем перестаёт показываться на небе и наступает полярная ночь. На Крайнем Севере полярная ночь продолжается несколько месяцев. В это время огромные снежные просторы тундры освещает лишь луна да звёзды.
Иногда появляется северное сияние.
Зима в тундре морозная. Температура в некоторые дни падает до —50°. На открытом и ровном пространстве есть где разгуляться ветру, поэтому здесь часто бывают вьюги. Иногда налетает снежная буря — пурга. В это время ветер дует с такой силой, что валит с ног человека и животных. Пурга порой длится несколько дней.
Но вот появляется солнце. Дни становятся всё длиннее и длиннее. В середине лета солнце совсем не заходит и ночи не бывает. На юге тундры такой сплошной, или полярный, день длится неделями, а на севере — несколько месяцев.
Лето в тундре короткое и прохладное. Даже в полдень солнце невысоко поднимается на небе.
Лучи солнца слабо прогревают землю, поэтому на глубине от 50 до 100 см находится замёрзшая, никогда не оттаивающая земля.
Слой замёрзшей земли не пропускает вглубь воду, которая образуется при таянии снегов. Поэтому в тундре много болот и озёр.
Немало полноводных рек пересекает тундру.
Большинство из них начинается далеко на юге. Эти реки впадают в моря Северного Ледовитого океана.
Ландшафты зоны Тундра занимают крайнюю северную часть материка Евразия и часть его островов: Вайгач, Колгуев, остров Врангеля, Новосибирские острова, а также Южный остров Новой Земли. Южная граница зоны идет от берегов Варангер – Фиорда на Кольском полуострове к южному течению Поноя, затем вдоль 67 ° с. ш. пересекает Печору у Нарьян–Мара. В пределах полярного Урала тундра занимает верхний пояс горных хребтов. За Уралом граница проходит также вдоль 67 ° с. ш., восточнее Тазовской губы она отклоняется к северу и пересекает Енисей под 69 ° с. ш.. Далее она направляется к Анабару, отклоняясь местами почти до 73 ° с. ш., идет к дельте Лены, Нижнеколымску, к среднему течению Анадыря и подходит к Гижигинской губе. Тундровые природные комплексы распространены в пределах Парапольского дола, спускаются до 60 ° с. ш. между материком и полуостровом Камчатка. Площадь тундр занимает более 3 млн. км кв, включая горные тундры, что составляет 13,4 % территории России.
тест прошел проверку, пользуемся)