Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Объяснение:Мне не чем тебе объяснять
It was great to hear that you are doing well in your new town and I'm glad you like your new neighbourhood. What's it like where you live? I miss you a lot too! But, you must have made some new friends by now! What are they like? Do your new friends love going to the cinema as much as you do? Do they go to the same school as you? And what about sports - are your friends as sporty as you are? Well, I've got to go now. Mum's calling me!
Best wishes,
Francine
Перевод:
Дорогая, Сью,
Было здорово услышать, что у тебя все хорошо в твоем новом городе, и я рад, что тебе нравится твой новый сосед. На что похоже то место, где ты живешь? Я тоже очень по тебе скучаю! Но ты, должно быть, завела новых друзей! Какие они? Твоим новым друзьям нравится ходить в кино так же сильно, как и тебе? Они ходят в ту же самую школу, что и ты? И что насчет спорта – твои друзья такие же спортивные как и ты? Ну, теперь мне пора идти. Мне звонит мама!
С наилучшими пожеланиями,
Франсин