Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, должен регулярно наблюдать за состоянием своего организма, что правильно регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации, интоксикациям и др.При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Тем самым, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Используя самоконтроль, оценивают свое физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.
В лете 3 месяца:июнь, июль и август. Июль очень жаркий месяц. Солнышко припекает, лёгкий ветерок покачивает зелёные листья деревьев, разноцветные бабочки летают и лишь иногда садятся на цветы, что бы попить нектара. Люди с удовольствием гуляют по паркам, детишки бегают и весело смеются. Ну, всех порадует такая тёплая погода. Но только летом, в лесу становится так красиво, что даже болото становится каким-то загадочным. Летают птички и поют свои прекрасные песни. Лучики солнце светят так ярко, что каждый кто посмотрит на небо сразу жмурится. А подойдя к речке можно услышать её журчанье, она слегка омывает берег. Своей тёплой, чистой водой. Этот месяц раскрывает все краски лета, он дарит радость.
Именно поэтому июль, мой любимый месяц. Ведь он показывает нам столько красивого!