В заключение можно сделать вывод, что гибкость – это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Степень подвижности в суставах определяется в первую очередь формой суставов и соответствием между сочленяющимися поверхностями. Гибкость зависит от строения суставов, эластичности мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, степени активности растягиваемых мышц, разминки, массажа, температуры тела и среды, суточной периодики, возраста, уровня силовой подготовленности, исходного положения тела и его частей, ритма движения, предварительного напряжения мышц.
Развивают гибкость с упражнений на растягивание мышц и связок. В общем виде их можно классифицировать не только по активной и пассивной направленности, но и по характеру работы мышц. Различают динамические, статические, а также смешанные статодинамические упражнения.
Специальные упражнения при тренировке гибкости необходимо сочетать с упражнениями на силу.
Итак, гибкость определяют эластические свойства связок, суставов, мышц, строение суставов, силовые характеристики мышц и, главное, центрально-нервная регуляция. В силу этого реальные показатели гибкости зависят от человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Кроме того, следует отметить достаточно прочную взаимосвязь гибкости с другими физическими качествами.
Список использованной литературы.
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. и др. Теория и методика физического воспитания. - М: Просвещение, 1990. - 287 с.
2. Бутин И.М., Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах - М: «Владос - Пресс». 2003. - 176 с.
3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.; Издательский центр «Академия», 2002. - 288 с.
4.Захаров Е.Е., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств. - М.: Лептос, 1994.-368.
5.Коробейников Н.К., Михеев И.Г., Николенко А.Е. Физическое воспитание: Учебное пособие для учащихся ср. спец. учебных заведений. - М.: Высшая школа, 1984. - С.74-75.
6. Лях В.И. Гибкость и методика ее развития - Физкультура в школе № 1 1999-С.25
7. Холодов Ж. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры. - М.: Академия, 2001. - 144 с.
Размещено на Allbest.ru
13
Рейтинг материала:5,0 (голосов: 1)
Скрыть
Московский институт профессиональной переподготовки и повышения
ΔE = Δm*с², где
c = 3*10^8 м/с – скорость света в вакууме.
Дефект массы Δm определим как разность суммарной массы Mн всех нуклонов в ядре изотопа кислорода-17 и массы ядра Mя изотопа кислорода-17:
Δm = Mн - Mя.
У изотопа кислорода-17, как и у любого изотопа кислорода, в ядре 8 протонов (т. к. у кислорода восьмой порядковый номер в таблице Менделеева) и 17-8=9 нейтронов. Масса всех нуклонов ядра Mн равна сумме масс протонов и нейтронов. Масса одного протона mp = 1,0072765 а.е.м., масса одного нейтрона mn = 1,0086649 а.е.м.
Тогда:
Mн = 8*1,00728 а.е.м. + 9*1,00866 а.е.м. = 17,13618 а.е.м.
Масса ядра кислорода-17 по условию
Mя = 17 а.е.м.
(Это табличная величина, и с кучей знаков после запятой она равна 16.9991317 а.е.м.).
Дефект массы:
Δm = 17,13618 а.е.м. - 17 а.е.м.
Δm = 0,13618 а.е.м.
Переведём в СИ:
1 а.е.м. = 1,66*10^(-27) кг
Δm = 0,13618 * 1,66*10^(-27) кг ≈ 0,226*10^(-27) кг.
Тогда энергия связи:
ΔE = 0,226*10^(-27) кг * (3*10^8 м/с)²
ΔE ≈ 2,035*10^(-11) Дж.
Это очень маленькое значение, поэтому иногда его переводят из джоулей (СИ) в электронвольты "эВ":
1 эВ = 1,6*10^(-19) Дж
1 Дж = 0,625*10^19 эВ
ΔE = 2,035*10^(-11) * 0,625*10^19 = 1,272*10^8 эВ = 127,2 МэВ (мегаэлектровольт).