Начальная скорость: 
м/с.
Время торможения: 
с.
Скорость после торможения: 
м/с.
Найти нужно тормозной путь: S - ?
Решение:1. Уравнение зависимости скорости от времени при равнозамедленном (т. к. тело тормозит с постоянным ускорением) движении имеет вид: 
. Так как конечная скорость равна нулю (тело остановится), формулу можно переписать так: 
.
2. Выразим ускорение из (1): 
3. Уравнение зависимости пути от времени при равнозамедленном движении имеет вид: 
.
4. Подставим (2) в (3): 
.
(м).
A = F*S = mgh так как мы идем по ступенькам, то считать будем не просто высоту, а расстояние между пролетами, у меня лично на этаж по 14 ступенек ))
массу вставишь свою
64*16,8*10( высота) =10752 Дж, сначала я тоже побоялся такого числа, но без g, как то не смотрится ))
N=F*V= mgv= 64*10*2( моя средняя скорость хотьбы) = 1280