Геродот, живший в 484-425 гг. до н.э., в своей книге «История», написанной в 430- 425 гг. до н.э. утверждает, что «персы всех скифов называют саками». «По одежде и образу жизни массагеты похожи на скифов», - писал Геродот. Страбон писал о саках, что «все они прямодушны и верны договорам». Греки называли саков - «азиатскими скифами». Согласно древнегреческим источникам саки «к врагам - беспощадны, к друзьям - верны». Греки считали саков самым справедливым и честным народом, среди всех, известных им. В древнегреческих источниках встречается еще одно название кочевников - дай (даи)
Объяснение:
На постере "Первые шаги к здоровью" я бы разместила следующую информацию:
Объяснение:
1. Соблюдай сбалансированную диету
Начинай день с плотного завтрака, так как это необходимо для здорового образа жизни. При сбалансированном питании главное - употреблять сезонные овощи и фрукты. Сезонные фрукты и овощи более здоровая пища, не требует особого хранения. Необходимо сделать 3 основных приема пищи и 3 промежуточных приема пищи в день, пить много воды, с низким содержанием жиров, углеводов и белков – наиболее важно питаться гармонично с наличием всех витаминов.
2. Держись подальше от курения и алкоголя
Сигареты никогда не следует курить. Исследования показали, что даже никотин в одежде родителей, которые утверждают, что они не курят рядом с детьми, влияет на детей. Курение может вызывать заболевания сердца и системы кровообращения, заболевания дыхательной системы и рак (легких, пищевода, носоглотки, гортани, поджелудочной железы, почки, лейкоз).
3. Спите регулярно
Мы должны дать нашей иммунной системе отдохнуть. Поскольку недостаточный сон и иммунитет - это две взаимозависимые вещи, хроническая бессонница наносит вред вашему иммунитету и не позволяет вашему организму бороться с болезнями.
4. Держись подальше от солнца
Источник витамина D, который вызывает рак и преждевременное старение, солнечные лучи следует принимать утром и вечером. Время принятия витамина D между 11.00-13.00 в полдень. Витамин D также является антиоксидантом, поддерживает иммунную систему, рекомендуется ежедневный прием внутрь.
5. Держи свой мозг активным
Головоломки, игры для мозга, книги и прочее поддерживают мозг в активном состоянии. Но не заставляй свой мозг работать, когда ты устал.
6. Занимайся спортом
Самое подходящее время для спорта - вечер. Работа над мышцами ног, живота, рук, груди и поясницы очень важна. Если вы собираетесь делать это всю жизнь, достаточно 10 минут бега в легком темпе. Если ты занимаешься спортом 3 раза в неделю, то занятия могут быть не менее 20 минут и не менее 45 минут, если ты занимаешься спортом реже.
7. Оставайся чистыми
Держи свое тело в чистоте. Принимайте ванну не реже двух раз в неделю, а вообще лучше каждый день. Используйте чистящие средства, такие как мыло, шампунь, и тщательно втирайте по всему телу. Позаботьтесь о чистоте туалета и часто мойте руки с мылом. Многие инфекционные заболевания могут распространяться из-за грязных рук.
8. Вакцинация
Мы должны быть защищены от болезней. Для этого мы должны быть вакцинированы против сезонного гриппа, который ежегодно приводит к смерти и влияет на нашу рабочую силу.
9. Научись справляться со стрессом
Найди здоровые справиться со стрессом, потому что гормоны стресса наносят вред иммунной системе. Вы можете поддержать свою иммунную систему, борясь со стрессом с йоги, слушая музыку, гуляя, регулярно смеясь и массируя. Хорошие социальные отношения, общение с близкими, объятия снимают стресс и напряжение. В объятиях человек преодолевает одиночество, страхи и чувствует себя любимым.
Якщо по-простому, то народ втомився від гніту
феодального режиму і почав замислюватися
про національну самовизначеності. А
почалися події з того що в 1830 у
Франції відбулася революція, що повалила
короля Карла X.
Королем став Луї Філіп, його влада була
обмежена конституцією. тоді
ж Бельгія відокремилася від Голландії та стала
незалежною державою. В
1848-1849 рр. сталася загальноєвропейська
революція, яка почалася з
подій у Франції. змови таємних
товариств, збройні повстання
супроводжували все правління Луї Філіпа.
Однак протягом багатьох років
вдавалося справлятися з цими
виступами. одночасно відбувалося
бурхливий економічний розвиток країни, в
політичній сфері зроблені
серйозні кроки до створення системи
конституційної монархії. але
економічна криза, неврожай і помилки
уряду привели до нової
революції. 22 лютого 1848 р таємні
революційні суспільства почали
виступи, підтримані масою парижан.
У Франції була проголошена
республіка.
Незабаром революція перекинулася на інші
країни.