На постере "Первые шаги к здоровью" я бы разместила следующую информацию:
Объяснение:
1. Соблюдай сбалансированную диету
Начинай день с плотного завтрака, так как это необходимо для здорового образа жизни. При сбалансированном питании главное - употреблять сезонные овощи и фрукты. Сезонные фрукты и овощи более здоровая пища, не требует особого хранения. Необходимо сделать 3 основных приема пищи и 3 промежуточных приема пищи в день, пить много воды, с низким содержанием жиров, углеводов и белков – наиболее важно питаться гармонично с наличием всех витаминов.
2. Держись подальше от курения и алкоголя
Сигареты никогда не следует курить. Исследования показали, что даже никотин в одежде родителей, которые утверждают, что они не курят рядом с детьми, влияет на детей. Курение может вызывать заболевания сердца и системы кровообращения, заболевания дыхательной системы и рак (легких, пищевода, носоглотки, гортани, поджелудочной железы, почки, лейкоз).
3. Спите регулярно
Мы должны дать нашей иммунной системе отдохнуть. Поскольку недостаточный сон и иммунитет - это две взаимозависимые вещи, хроническая бессонница наносит вред вашему иммунитету и не позволяет вашему организму бороться с болезнями.
4. Держись подальше от солнца
Источник витамина D, который вызывает рак и преждевременное старение, солнечные лучи следует принимать утром и вечером. Время принятия витамина D между 11.00-13.00 в полдень. Витамин D также является антиоксидантом, поддерживает иммунную систему, рекомендуется ежедневный прием внутрь.
5. Держи свой мозг активным
Головоломки, игры для мозга, книги и прочее поддерживают мозг в активном состоянии. Но не заставляй свой мозг работать, когда ты устал.
6. Занимайся спортом
Самое подходящее время для спорта - вечер. Работа над мышцами ног, живота, рук, груди и поясницы очень важна. Если вы собираетесь делать это всю жизнь, достаточно 10 минут бега в легком темпе. Если ты занимаешься спортом 3 раза в неделю, то занятия могут быть не менее 20 минут и не менее 45 минут, если ты занимаешься спортом реже.
7. Оставайся чистыми
Держи свое тело в чистоте. Принимайте ванну не реже двух раз в неделю, а вообще лучше каждый день. Используйте чистящие средства, такие как мыло, шампунь, и тщательно втирайте по всему телу. Позаботьтесь о чистоте туалета и часто мойте руки с мылом. Многие инфекционные заболевания могут распространяться из-за грязных рук.
8. Вакцинация
Мы должны быть защищены от болезней. Для этого мы должны быть вакцинированы против сезонного гриппа, который ежегодно приводит к смерти и влияет на нашу рабочую силу.
9. Научись справляться со стрессом
Найди здоровые справиться со стрессом, потому что гормоны стресса наносят вред иммунной системе. Вы можете поддержать свою иммунную систему, борясь со стрессом с йоги, слушая музыку, гуляя, регулярно смеясь и массируя. Хорошие социальные отношения, общение с близкими, объятия снимают стресс и напряжение. В объятиях человек преодолевает одиночество, страхи и чувствует себя любимым.
В начале XVII в. – глубокий кризис в империи Мин.
Крестьянская война 1628 – 1644 гг.
- возглавил – крестьянин Ли Цзычэн
- территория – все китайские земли
- причины: 1) снижение жизненного уровня крестьян.
2) лишение их земли.
3) увеличение налогов.
- 1644 год – восставшие захватили Пекин.
I Захват Китая маньчжурами.
Часть китайских феодалов, чтобы подавить эти восстания, начала переговоры с маньчжурскими ханами. Ханы дали согласие предоставить войска.
Весна 1644 г. – маньчжуры вступили на территорию Китая. Вступив в Пекин, провозгласили правителем страны одного из сыновей (несовершеннолетнего Шунчжи) своего хана Абахая. При Абахае государство маньчжуров называлось Цин. Так в Китае закончилась история династии Мин и началась история династии Цин, которая правила страной на протяжении 268 лет (1644-1912 гг.).
Весна 1645 – остатки повстанцев были разгромлены. Погиб и их предводитель – Ли Цзычен.
Маньчжуры заняли г. Янчжоу у Великого Канала. Здесь войска, верные минским правителям, особенно долго сопротивлялись. Когда город бы захвачен, продвижение маньчжуров на юг было облегчено. Сил, готовых оказывать сопротивление, не осталось. Но отдельные партизанские отряды выступали против маньчжуров и в 1660-е гг. Сопротивление оказывали и жители побережья. Для борьбы с ними маньчжуры создалии флот и использовали переселенческую политику – жителей побережья переселяли вглубь материка.
Но одному из сопротивленцев – Чжэн Чэнгуну – удалось даже создать государство на Тайване, которое около 20 лет оказывало сопротивление маньчжурам.
Причины поражения Китая:
1) внутренняя смута
2) народные восстание
3) предательство части китайской верхушки
4) гибкая политика маньчжуров на завоеванных территориях (признали права прежних собственников на земли; поощряли обработку целинных земель; отменили част налогов)
II Государственное и общественно-политическое устройство Цинской империи.
Типичная восточная деспотия. Во главе – самодержец-богдыхан. Два принципа управления – нет земли, кроме как принадлежащей богдыхану; все, живущие в Поднебесной, подданные богдыхана.
Богдыхан - сын Неба, лицо священное. Его имя нельзя произносить вслух. Нужно произносить только девиз правителя (у каждого - свой). У не приближенных ко двору – запрет видеть лицо богдыхана.
Два совещательных органа при богдыхане – имперский секретариат и военный совет.
В Имперском секретариате – равное число маньчжуров и китайцев.
Военный совет – основной совещательный орган с 30-х гг. XVIII в.
Государство делилось на 18 провинций, во главе – губернаторы. Иногда несколько провинций объединялись в наместничества. Каждая из провинций делилась на 10 областей. Каждая область – на уезды.
В каждой провинции были управы с отделами по финансам, суду, образованию, государственным монополиям. Деление китайцев на 4 сословия: 1. Ученые 2. Земледельцы 3. Ремесленники 4 . Торговцы.
В Китае действовали законы, принятые еще во времена Мин. Свод законов XVIII в. – 1000 глав по 1000 статей.
III Захватнические войны.
- 1636 год – захват ханства Чахар в южной Монголии.
- 1691 год – захват Халкасского ханства.
- 1755- 1757 гг – завоевание Джунгарии.
- 1759 год – покорение Восточного Туркестана.
В состав Цинской империи вошли Тибет, Бирма, Непал, Вьетнам.
Результаты: Захватническая политика Цинской империи вызывала недовольство у китайского народа так как: 1. Войны нанесли урон государственной казне. 2. Ухудшилось положение народных масс.
Казахско - китайские отношения:
Вторая половина 18 века установление дипломатических связей между Китаем и Казахским ханством.
Цель: недопущение установления контактов между джунгарами и казахами.
После разгрома Джунгарии – установление торговых связей.
IV Развития земледелия в XVII– XVIII веках. Рост городов.
Конец XVII века начало XVIII века - расцвет китайской экономики:
1. Развития земледелия.
2. Уменьшение налогов.
3. Рост ремесленной промышленности ( ткацкое производство, фарфор, чай, соль, кожа).
XVIII век – запрет на связи китайцев с другими народами.
1757 год – император Цяньлун наложил запрет на въезд европейцев в Китай.
Цель: стремление маньчжурского правительства сохранить свою власть в Китае и оградить население от влияния иностранцев.
С конца XVIII века – эпоха кризиса в Цинской империи.
Причины: завоевательная политика и деспотия.
Признаки: 1. Социальная напряжённость.
2. Разложение государственного аппарата.
3. Нехватка продовольствия.
4 Рост волнений и восстаний.
5. Деятельность тайных обществ и религиозных сект.
Вывод: ослабление Китая привело в 19 веке к его зависимости от европейских держав.
В усьому світі налічується близько 600 мільйонів протестантів, 900 мільйонів католиків і 250 мільйонів православних. Однак погляди католиків, православних і протестантів на деякі питання різняться. Протестанти понад усе цінують авторитет Біблії та право кожної людини інтерпретувати її так, як він вважає вірним. Православні ж і католики цінують свої традиції більш високо і вірять, що тільки керівники цих Церков можуть тлумачити Біблію вірно. Основні відмінності між цими трьома конфесіями йдуть своїм корінням в цю основоположну палітру думок. Однак, незважаючи на свої відмінності, всі християни погоджуються з молитвою Христа, записану в Євангелії від Івана (17): «Не тільки за них Я благаю, а й про віруючих у Мене за словом їх, нехай буде все одно ...».
Нижче наведено відповіді на деякі питання, які, можливо виникають у вас про відмінності між православною, католицької та протестантської Церквами, але спочатку - коротка історія протестантства.