Плеясы 1
IIығарма
зан үзінділер
и... Грге де
- Ертеде бір жетім бала бины - ен Аин свінші ертегісін
а та ін
Сыбырдлів накжні даусына ат айтканына да қатыс
Кесіндіретін керемет бир күні бар. Тая ли сте перед
Дүниедегі жасалык атау 11анын арам рань Те на 11. Те
суық пен жыты к та четар и тні не бир жыл
Как негин баары таны да сан Аянның ерте дерінде болушы еді. Аян
батыртық тура ты ерен антканда, ал татам з тым кіші сен кара
карбай балалар бир сату ва тану жаатыны чап, етімен
на семејли марки к НІ 11 анак при
рак. Танин натын натык, анар сенин едік
ни. Мен Танин келгенде неттеу туралы Ескі ай сыбырлап кН
2
Карл нм. Жанын қиын екі ж тыныран Hканан
Т НЕ Ең кіна Агурк Ең де ама на Адам банани тан кантни
Аяз балдарын зарим алдалтын шатны
Мен ІІ топіне екі жыл түрмін. — Тені мүлімсірсіі.
PITAN OMAT SD at DMCA EN UITLE":19
Шынтана и прагује Аніі і на Есті | Ne pci Нали
Прика Преди Hн. Ні нені тынын есеп
пі на му на нее приладі кан 1 санти
1 ТАНЫ МЕН
Ең алдымен, спиртті ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дүрыс. Темекі түтінінің құрамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Әсіресе жас балалар мен қарттарға темекі тартуға болмайды. Бұл заттар қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей себептер. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Ішімдікті жақсы көретін адамнан бақытсыздықтан басқа ештеңе күтуге болмайды. Лев Толстой: "Спиртті ішімдік адамның денсаулығын құртады, ең қорқыныштысы — адамның рухы мен ұрпағын жояды", -деген болатын.
Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөніс тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу — денсаулықты жақсартады