Су – тіршілік нәрі. Ғалымдардың айтуынша, адам организмі 86 пайыз судан тұрады екен. Егер организмде судың мөлшері азайса, онда адам әртүрлі ауаруға шалдығады.
Адам организмі бір тәулікте шамамен 1,5-2 литр су жоғалтады. Сондықтан адам күніне сонша су ішіп отыруы қажет.
Таңертең аш қарынға су ішуді әдетке айналдырған дұрыс.
Мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар. Сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. Кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. Кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.
Объяснение:
Қолшатыр туралы сұхбат.
- Сәлеметсіз бе, біз кішігірім сұхбат өткізіп жүр едік. Біздің сұрақтарымызға жауап беру үшін бір екі минут уақытыңызды бөле аласыз ба?
- Сәлеметсіз бе, мархабат.
- Мәселен, ауа райы болжамы бойынша бүгін жаңбыр жаууы ықтимал екенін білсеңіз, өзіңізбен қолшатыр алып жүресіз бе?
- Ия, әрине. Мысалға бүгін жаңалықтардан жаңбыр жауатынын естіп, қолшатырымыды алып шықтым.
- Ал асығып жүріп, қолшатырды үйде ұмытып кеткен күндеріңіз болды ма?
- Ия, ондай жағдайлар да болды. Ол күндері жаяу жүрмеуге тырысып, қоғамдық көліктің көмегімен жүруге тура келеді.
- Жауаптарыңызға көп рахмет! Сау болыңыз!
- Оқасы жоқ. Сау болыңыз!