Как приобретать полезные привычки.
Чтобы выработать действительно нужную привычку ответьте себе максимально честно и подробно на самый важный вопрос - зачем? Зачем вам такая привычка, как вы будете жить, когда у вас будет эта привычка, что изменится? Если у вас совсем серьезные намерения в отношении нужной привычки - запишите все это.
Чем меньше части целого, тем легче их выполнять и контролировать результат. Разберите на максимально мелкие части вашу желаемую новую привычку и создайте для себя проект полного и по возможности конкретного описания желательного поведения. Например, чтобы создать привычку вставать рано и утром успевать сделать больше дел
Жила была собака, ей было 8 лет
Это не так уж много
Но для собаки, это век
Стара она была уже
И бегать не могла
Хвостом уж не крутила
Но ласкова была.
Любил ее я очень,
У меня она жила.
И поздно поздно ночью
Сидели у костра.
Рассказывали сказки,
Любили поболтать
Но об этом мне, конечно,
очень трудно вспоминать.
Что стало с нею дальше,
Додуматься не трудно.
Скучаю по ней очень.
Очень сложно,
Сложно без нее,
Без рыжего хвоста огромного,
Без глаз щенячьих
И больших
Без той любви, которую дарила она мне за двоих.