Когда на тебя навалились все проблемы мира и твой организм воет от негодования или бессилия - это стресс. Что нужно сделать: 1. Занимайся аффирмациями! Это позитивные настрои, придумай их себе сам (я смогу, у меня хорошее настроение, мир вокруг меня прекрасен, меня окружают самые добрые люди) Можешь придумать их сам себе, но говорить их нужно несколько раз в день. И не заметишь как тревожность уйдет. 2. Слушай любимую музыку, танцуй, 3. принимай ванну с эфирными маслами с любимым запахом парфюма 4.В любом негативе ищи позитивные стороны, не унывай!
Необходимо постоянно вырабатывать уверенность в возможностях управлять своим поведением и поступками, учиться находить оптимальное решение в различных экстремальных ситуациях, жить с собой в согласии; быть оптимистом, помнить, что источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Как только вы почувствовали, что у вас портится настроение, постарайтесь переключиться на что-то хорошее, на те события, с которыми у вас связаны приятные воспоминания, — это снизит стресс и видеть жизнь в более светлых тонах.Научитесь ставить перед собой посильные задачи, которые вы в состоянии выполнить без перенапряжения. Реально смотрите на свои возможности, не ждите от себя многого, не драматизируйте неудачи, помните, что совершенство в принципе недостижимая вещь.Учитесь радоваться жизни, старайтесь получать хоть маленькие радости от каждого прожитого дня, радуйтесь своим и чужим успехам.
4с+1:5d+0,35d-0,27c = 4c+1\5d + 0,35d= 3,73c+1\5d+7\20d = 3,73+11\20d = 3,73c+0,55d
48x + 24y+7\4x - 1\8y = 199\4 x+191\8 y
первое непонятно в виде дроби 2\2\5 или как. у меня в ответе как обычное деление. если это не так, напиши словами это число может исправл.