В регионе обитают, в основном, лесные животные. Основными из них являются белка, хорь, куница, крот, заяц-беляк, заяц-русак, грызуны. Также встречаются волк, кабан, косуля, лисица, лось, медведь, рысь, ласка, выдра, олень пятнистый, ондатра, нерпа, бобр, тюлень, норка, енотовидная собака. Помимо зверей, тут обитает примерно триста видов птиц - глухарь, куропатка белая, куропатка серая, рябчик, тетерев, утка местная, утка пролётная, гусь, кулик и другие. Некоторые лесные птицы приносят пользу, так как они истребляют вредных насекомых. В регионе зимуют лишь ворон, воробей, синица, снегирь, дятел, большинство покидает область с конца лета.
Ленинградская область богата разнообразием рыб, их тут встречается около 80 видов. Из морских чаще всего встречаются салака, балтийская килька, треска, морская щука. Из проходных - корюшка, лосось, кумжа, угорь. Из пресноводных рыб наибольшее значение имеет сиг. Можно встретить таких рыб, как окунь, судак, лещ, плотва, снеток. Есть и занесенные в В Красную книгу виды: балтийская кольчатая нерпа, нерпа ладожская, серый тюлень, беркут, змееяд, сапсан, скопа, орлан-белохвост.Надеюсь
Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
Ленинградская область богата разнообразием рыб, их тут встречается около 80 видов. Из морских чаще всего встречаются салака, балтийская килька, треска, морская щука. Из проходных - корюшка, лосось, кумжа, угорь. Из пресноводных рыб наибольшее значение имеет сиг. Можно встретить таких рыб, как окунь, судак, лещ, плотва, снеток. Есть и занесенные в В Красную книгу виды: балтийская кольчатая нерпа, нерпа ладожская, серый тюлень, беркут, змееяд, сапсан, скопа, орлан-белохвост.Надеюсь