Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна. Она организму быстрее активизироваться после сна и обрести бодрость. Приступая к занятиям, каждый подросток, юноша или девушка, должны помнить о том, что любые физические упражнения приносят пользу только тогда, когда их делают систематически, независимо от погоды и настроения. При ежедневных занятиях по утрам (по 15-20 мин) у занимающихся крепнет мускулатура, увеличиваются показатели жизненной емкости легких, улучшаются сон и аппетит, изменяются в лучшую сторону все физические показатели здоровья. Постепенно, по мере привыкания к нагрузкам, время занятий может быть увеличено до 30 мин и более.
Индивидуальные занятия лучше всего проводить на свежем воздухе. Каждый, кто начинает заниматься утренней гимнастикой, может сам себе подобрать необходимые упражнения. Они могут корректироваться с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма. В зависимости от цели, которой вы добиваетесь (улучшение осанки, гибкости, подвижность суставов, развитие силы и выносливости) можно увеличивать или уменьшать количество упражнений для различных групп мышц.
При самостоятельном подборе упражнений (особенно для начинающих) детям, нужно предусмотреть разнообразие их по форме и воздействию на различные мышечные группы. Комплекс упражнений должен охватывать все мышцы тела, начиная от мышц шеи и кончая мышцами ног.
В подборе упражнений для утренней гигиенической гимнастики нельзя упустить один очень важный момент — интенсивность упражнений должна постоянно нарастать в течение первых 10 мин и снижаться к концу занятий.
Важной составной частью утренней гигиенической гимнастики ребенка являются водные процедуры и обтирание.Δ
Пошаговое объяснение:
ног у всех котят --- ? н., но на 44 > , чем у всех цыплят
котят --- ? к., но на 6 >, чем цыплят
Решение.
1. А р и ф м е т и ч е с к о е
У котенка - 4 ноги, у цыпленка - 2.
4 * 6 = 24 (н.) ---- вместе у тех котят, которые составляют разницу с цыплятами.
44 - 24 = 20 (н.) --- вместе у тех котят, число которых равно числу цыплят
4 - 2 = 2 (н.) --- разница в числе ног между котенком и цыпленком
20 : 2 = 10 (к.) ---- число котят, равное числу цыплят
10 + 6 = 16 (к.) ---- всего котят
ответ: 16 котят
Проверка: 4*16 - 2*10 = 44; 44 = 44
2. А л г е б р а и ч е с к о е
Х к. --- число котят
Х - 6 ---- число цыплят
4*Х - 2*(Х - 6) = 44
4Х - 2Х + 12 = 44
2Х = 32
Х = 16 (к.)
ответ: 16 котят