Пошаговое объяснение:
а 4 | 49 | 121 | 0,25 | 3600 | 2 | 0,4 | 5 | 99
√а 2 | 7 | 11 | 0,5 | 60 | √2 | √0,4 | √5 | 3√11
√а это функция-обратная х². если возведем в квадрат т.е 2²=4, ; 7²=49;
11²=121 ; 0,5²=0,25 ; 60²=3600 ;
(√2)²=2 ; (√0,4)²=0,4 ; (√5)²=5 ;из этих чисел точное значение корня извлечь нельзя,поэтому так и записываем
99=9*11=√9 *11=3√11
если не понятно-напиши,конкретно где непонятно.
1) скоростные качества или иначе быстрота!
Быстрота-это чел-ка быстро и на ненадолгое время противостоять внешним силам с мышичных усилий! используется аэробное дыхание. ну в беге на 100м например.
2) Силовые качества- тоже чел-ка с мышичных усилий можен противостоять и преодолевать болшую нагрузка. подьем тяжести например.
Развивать мышичную силу следует постепенно. по простому-качатся. но с обязательными интервалами отдыха. если вы в этом новичек то в неделю следует уделить таким тренеровкам 2-3 занятия по 40 минут. запишитесь в фитнесс центр. Там есть инструктора которые составят график тренеровок.
как развить скоростные качества? ну смотря для чего. бывает: быстрота бега, быстрота кувырков например. Развивать следует многократными повторениями. Если развивать скоростной бег. То следует не пренебрегать методом "сопрежонного воздействия" с какими либо отягощениями. накладки на ноги (1,5-2 кг ) на каждую ногу. и бегать с ними 30-400 метров. Спринт. Таким образом вы будете развивать скоростные качества бега. Методов множество. и каждым нужно пользоватся.
Есть полезная книга. ТиМФК - теория и методика физической культуры. там обо всем рассказывается.