Челночный бег может начинаться как с низкого, так и с высокого старта. В нем отсутствуют стартовые колодки, которые обычно используют для старта в беге на сто метров. Правильная техника высокого старта должна быть слегка похожа на старт конькобежца – еле заметный наклон туловища вперед, маховая нога – на внутренней части голеностопного сустава с разворотом носка на 30 градусов.Также маховую ногу можно ставить на носок. В то же время толчковая нога должна быть напряжена, пребывать в полной готовности быстро стартовать. Умение набирать скорость со старта часто является определяющим для успеха в этом виде бега. А так же полезен для похудения
P=132 см
S=770 см²
Пошаговое объяснение:
Чтобы измерить периметр, нужно сложить все стороны многоугольника. В данном случае, это: 24, 15, 7, 10, 7, 10, 24, 35 (15+10+10).
Тогда: 24*2+10*2+7*2+15+35=48+20+14+15+35=132
Чтобы измерить площадь, нужно умножить длину на ширину. Но у нас произвольный многоугольник. Поэтому нужно вычислить площадь полного прямоугольника: 24*35=840. Затем надо вычислить площадь отсутствующего прямоугольника: 7*10=70.
После этих действий нужно из площади полного прямоугольника вычесть площадь отсутствующего: 840-70=770